酸枣仁如何有效缓解更年期失眠

更年期女性都会或多或少的出现一些失眠的症状，这令不少女性朋友很是苦恼，而且还会影响工作和生活的平稳，失眠给人们身体健康带来的危害是比较严重的，这时候可以通过一些酸枣仁的方法来缓解失眠，下面让我们来了解下失眠的治疗方法吧。

㈠酸枣汤的使用方法：

【组成】酸枣仁15—18g，茯苓6—12g，知母10—12g，川芎6—9g，甘草4—6g。

【功效】清热除烦，养血安神。

【主治】肝血不足、虚热扰神证。

【用法】水煎服。

【加减】睡眠惊醒，心悸梦多，舌淡，脉弦细者，加龙齿20g，人参10g；心烦较甚者，加川连6g，栀子8g；盗汗者，加五味子8g，浮小麦12g，煅牡蛎20g。

㈡酸枣仁粥使用方法

【做法】将炒酸枣仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入大米50克-100克煮粥，加少量食盐调味即可服用。也可先放大米，加水煮至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。

【加减】党参10克；桂圆肉10克，芡实15克。

【优点】这款粥适合体质较弱的中老年人使用，对一些神经衰弱引起的失眠效果比较好。

以上主要介绍了失眠的饮食治疗方法，更年期女性当发现失眠症状比较严重的时候，可以通过食用酸枣仁粥等饮食方法来调理身体，缓解身体由于失眠带来的不适和亚健康状态。