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向下比较:向下比较是指将自己的病情与比自己情况更糟的病人进行比较。
角色转换:角色转换是指站在对方的位置上,考虑对方的感受。
言语重构:言语重构是指用具有积极作用的言语替代具有消极作用的言语,但并不改变说话内容的真正目的,从而使病人保持良好情绪的策略。
认知重建:认知重建包括帮助病人改变各种不正确的认知和态度,特别是帮助矫正自我失败的消极思维。
教育:教育即向病人介绍有关疾病、治疗、预后的知识,也包括介绍应对、社会支持、情绪状态对身心影响的知识等,提供应对技能,让病人形成比较客观、正确的认识。
认知治疗是随着上世纪60-70年代认知心理学的兴起、发展而形成的一种新型的心理治疗方法。所谓“认知”是指一个人对某个对象或对某件事情的认识和看法,如对环境的认识、对事件的见解,对自己、对他人的看法等。