女性预防乳腺癌需注意饮食

虽然乳腺癌在女性中的发病率很高，但是还是有许多女性并不重视这种疾病的预防，认为此病不会找上自己，实际上乳腺癌的发生是很难说的，因此女性重视乳腺癌的预防也是需要的，尤其要从舍得口福入手。

乳腺癌与体重有关系吗?不但有关系，而且还有特别大的关系。如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，刺激乳腺组织增生，结果就不用多说了。另外，大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。

那么现在身体已经比较胖的女性应该怎么办呢?应该积极进行减肥。应少吃肉类高脂肪食物，而且定期去医院检查。不少人很不情愿：“这不让吃，那不让吃，人活得有啥意思!”如果舍不得这点“口福”，还有一个办法，那就是多运动，有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。

由此可见，乳腺癌的预防对于中年女性来说比较重要，因为在她们中乳腺癌的发病率相当高。为了做好预防，就一定要从舍得口福入手，不但要避免发胖，而且还要经常进行运动，通过这些措施可有效预防乳腺癌。

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