男科 | 妇科 | 骨科 | 耳鼻喉 | 肛肠 | 泌尿 | 不孕不育 | 皮肤病 | 口腔 | 肿瘤 | 糖尿病 | 眼病 | 性病 | 肝病 | 心血管 | 更多 |
酒精、红肉摄取量应该减半根据这份报告,目前规定的酒精与红肉摄取量都应该减量近半,避免吃加工过的肉类,而且民众也应尝试维持身材在建议体重下限的那一端,每天适度运动一小时或激烈运动半小时,才能降低罹癌机率。为人母亲者应喂母乳,能同时降低母亲与幼儿的罹癌机率。
一份集合国际知名专家所做的大规模医学报告显示,肥胖、酒精与各种日常饮食都会增加得癌症的机率,因此我们如果要提高避免染上癌症的机率,就必须彻底改变生活方式,避免肥胖癌症。报告提出的建议,堪称是历来抗癌研究结果中最严苛的一次。「世界癌症研究基金」斥资四百五十万英镑(约三亿零四百万台币),找来二十一名国际专家,花五年时间,针对远溯至一九六○年代的七千件全球癌症研究做深度分析,最后作成五百页的报告,于十月三十一日公布。
英国肥胖癌症病例 三分之一与饮食有关除抽烟外,肥胖癌症风险最高,「抽烟与肥胖一样糟糕」也是这份报告的关键发现。全英国每年约三十万件癌症病例中,有三分之一与饮食有关。过度的肥胖可能会造成六种常见癌症,包括乳癌、肠癌与胰脏癌。
就在这份报告导致舆论怀疑现在还有哪些食物是安全时,医学界与产业团体都发出不平之鸣。英国知名癌症专家席克拉教授,称这些建议「太迂腐而且太不知变通」,宣称「不会有人照着做」。他说,癌症不能化约成一套简单公式,吃大量的错误食品才会大幅增加致癌的风险,而这份报告给人「别吃香肠就不会罹癌」的错误印象。
单一食物无效 打破超级食物迷思此外,单靠一种蔬菜、浆果或水果,并不会产生多大抗癌效果,更无所谓的超级食物存在。有关蔬果抗癌的证据并没有像所指称的那么显着,但可能还是多少有些效果。