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人人都知道规律的运动有助于身心健康,但运动可预防癌症,却不被人们所了解。来自英国的研究证实,规律的运动有助于降低绝经后女性罹患子宫内膜癌、乳腺癌的几率,同时可降低结肠癌的发生率。因为运动能产生突变的自由基,辅助破坏癌细胞。
乳腺癌、子宫内膜癌的发病率与雌激素水平密切相关,血清中雌激素水平越高,患癌的风险就越大。如果从青年时期就坚持规律运动,将有助于抑制雌激素生成和分泌过多,这样血清中雌激素处于相对稳定的状态,可降低子宫内膜癌和乳腺癌的发病率。
结肠癌的发生与便秘、胰岛素和胆汁酸等综合因素有关。通过规律运动能促进胃肠蠕动,缩短粪便停留时间,减少亚硝胺的有害刺激并防止便秘。同时,规律的运动还能维持胰岛素、胆汁酸的正常水平,促进肠细胞正常生长和繁殖。有资料显示,长期运动可使结肠癌减少40%。
此外,规律运动可强化免疫力,促使具有消灭癌细胞功能的吞噬细胞增长。