养生茶配方

　　分辨药材优劣的三部曲：无论是传统市场内还是大卖场中，甚至有时在骑楼路边，都能看到一些普遍且引用广泛的中药材，但这些药材不单只是价格有差距外，来源及制造过程也不清楚，品质良莠不齐，消费者在选购时，一定要睁大眼睛看清楚。建议您到有口碑、信用可靠的中药店、蔘药行选购，除了比较安心外，也多了一层保障。

　　在如何挑选及保存药材，对一般人而言，多是一知半解甚至不解，往往不是浪费了药材，要不就是将不新鲜药材吃下肚，这样不仅无法养生，还可能伤身。其实只要掌握住简单的几项原则，您也可以轻轻松松变成达人喔！

　　（一）闻气

　　闻气、观形、品色，这三项是辨别中药材优劣的基本法则。其中以闻气为最重要，气即是指药材的气味，药材散发出本身特有气味，味道应香浓醇郁，无受潮气味。

　　（二）观形

　　形即是药材外观，基本上乾燥药材外观完整且乾净，没有虫蛀。

　　（三）品色

　　色即是药材色泽，色泽要呈现自然鲜明。现在市面上处处充斥着黑心货及假货，若是药材气味平淡无味或有潮湿味、外观零碎不完整，亦或是有过度不自然的香味、颜色太黑太暗，都千万别上当，小心买到假货或是劣质药材。

　　随着生活水准不断的提升，如何维持健康的身体保持最佳状态，已成为大家越来越关心的话题。以下就介绍9帖可以自己在家简单冲泡或熬煮的养生茶配方，喝来既轻松又不会造成身体负担，很适合忙碌的现代人在学校、公司饮用喔！

　　【日常保健茶】

　　功效　提升免疫力、明目益气。

　　材料　黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。

　　作法　将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。

　　喝法　当日常饮用水、温热饮用。

　　【加味四物汤】

　　功效　促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。

　　材料　当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。

　　作法　将材料放入锅中，加入四碗水（水须盖过药材），以小火熬煮至一碗水即可。

　　喝法　滤渣取汤汁，早晚各一帖，温热饮用。

　　PS.熬煮时记得打开锅盖喔！建议女性朋友在生理期後连续饮用三至七天保养最佳，男性也可以喝四物汤哟！

　　【宁神茶】

　　功效　安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。

　　材料　合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。

　　作法　将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。

　　喝法　当日常饮用水、温热饮用。

　　【减压茶】

　　功效　清肝解热、明目、降低血压眼压。

　　材料　柴胡三钱、乾百合五钱、枸杞五钱、洛神花三钱、炒决明子二两。

　　作法　将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。

　　喝法　当日常饮用水、温热饮用。

　　冬天喝什么茶减肥

　　第一款：加味绿茶

　　材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

　　做法：

　　1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;

　　2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

　　3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

　　功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

　　第二款：玫瑰蜂蜜茶