［按摩］按摩膀胱清湿热

　　注意事项

　　⒈捻时要用手指腹部，对称用力，做搓转活动，边捻边移动位置。

　　⒉配合点按背部肝俞穴和胆俞穴，效果更好。

　　按摩谷道通二便：

　　谷道，又叫肛窍，是古人的说法，实际上指肛门。肛门为大便排泄的通道。

　　中医认为，肠道糟粕的排泄，也要依靠肾脏气化的推动。若肾气充足，大便排泄畅利；若肾阴亏损，可致肠液枯涸而便秘；肾阳虚衰，则气化无权，而致便秘；或因封藏失司，而见久泄滑脱。长期便秘，可导致痔疮、肛裂，还可诱发脑血管意外、心肌梗死等。

　　按摩部位

　　主要按摩肛门。

　　按摩方法

　　一侧手指自然并拢，伸直，用掌面着力，紧贴肛门部进行自后向前直线往返摩擦，以擦热为度。两手交替进行，可反复数次。

　　两手相叠，按揉腹部，边按揉边向下移动，连做3分钟。

　　按摩作用

　　本法有通调任督、疏通气血的作用，可用于防治肛门和循环系统疾病。

　　注意事项

　　⒈在按摩前应清洗肛门，保持皮肤清洁卫生。

　　⒉按摩要有一定节律性，连续不断。

　　按摩脾区助运化：

　　脾主运化，与胃同为后天之本。机体生命活动的持续和气血津液的生化，都有赖于脾胃运化的水谷精微，所以又称脾胃是“气血生化之源”。脾胃的健运，能促进机体的气血充足，促进健康。

　　金元时期名医李东垣说：“百病皆由脾胃衰而生。”在临床实际中，各种病症均可通过调理脾胃而收到祛病健身的效果。

　　按摩部位

　　按摩主要在脾胃区进行，脾胃区位于左肋弓至右肋弓下缘。

　　按摩方法

　　张掌，一手掌或两手掌重叠，按放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。

　　按摩作用

　　本法对脾胃的运动有双向调节作用，在其功能亢进时，按摩后能使其运动减弱；在功能减弱时，则能使其加强。此外，经常做脾胃区按摩，还有健美作用，这是因为脾主肌肉，全身的肌肉依靠脾胃运化的水谷精微来营养，才能使肌肉丰满、发达、健壮。

　　注意事项

　　⒈按摩时手掌要紧贴皮肤，向下的压力不可过大。

　　⒉配合点按背部脾俞穴，效果更好。

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