消除疲劳

    （2）本法较为简便，可自行操作。

- 温针 -

 
取 穴: 
    常用穴：足三里。
    备用穴：后溪。

操 作: 
    常用穴为主，一般选择在紧张工作或进行运动、竞赛之前进行。双侧足三里均取，选准穴位之后，以1.5～2寸长之28号毫针快速进针，采用徐进疾出之补法。其具体操作为：先分天、人、地三部进针，用提插捻转之法，分层缓缓刺入，然后由地部直接提至天部，如此反复施行，约持续2min，之后，可在针柄上套以一段约1.5寸之艾段，点燃后施温针15min。备用穴用于肌肉疲劳时，以28号1.5寸毫针刺入1.2寸左右，同时嘱咐患者呼气跺脚几下，反复屈伸及行走，10min后再针1次。上述二法，一般只须一次。

效 果: 
    以第一法共观察32例，结果显效18例，有效12例，无效2例；总有效率为93.7%。
    以第二法治疗登山后引起肌肉疲劳者20例，针刺1～2次后，症状消失16例，有效4例，总有效率为100%。

注意事项: 
    （1）本法主要用于预防剧烈运动所致的疲劳。但本法中的二个穴位作用有所不同：足三里用于预防生理性疲劳，后溪则用于尽快消除疲劳。
    （2）足三里穴针刺时，针感不宜太强。近年采用穴位脉冲电刺激亦有较好的效果。
    （3）经实践证明，本法对提高田径运动员的运动能力有一定作用。
    （4）本法方法简便易行，其确切的效果，则有待于更多的实践来证明。

- 穴位激光照射 -

 
 
取 穴: 
    常用穴：运动区（上2/5及中2/5部份，系头针穴）。

操 作: 
    采用低功率氦氖激光器，在头部双侧运动区进行来回扫动，每侧30s，波长6328Å，输出功率为1mW。在紧张工作或竞赛前后应用，每日可防治1～2次。

效 果: 
    共对12例受试者进行观察，证实确有增强肌力、消除疲劳的作用。

注意事项: 
    （1）本法属无损伤性的防治之法，但须一定的仪器。
    （2）用于四肢生理性疲劳的预防。

- 穴位敷贴 -

 
取 穴: 
    常用穴：神阙。

操 作: 
    敷药制备：由白人参30g，黄芪30g，当归15g，生、熟地各15g，丹参30g，苦参30g，紫草30g，郁金15 g，茯苓15g，白术15 g，败酱草30 g，陈皮10g共13味药组成。干燥、粉碎，过100目筛，包装袋密封备用。
    取神阙穴，贴药前温水洗净脐部，再以75%酒精棉球擦拭，取贴药 0.3～0.5g，用2%氮酮 3～5 ml，调成糊状，采用“填贴混合法”将药糊填满脐窝，外用麝香膏严密固封。贴药后用BR30-A型电热机，放在穴位上20min热敷理疗，以利药物吸收及迅速发挥药效，24 h后取下，用温水洗净脐部药渣。隔日治疗1次，10次为1疗程，每疗程间隔7d，共治疗3个疗程。

效 果: 
    以上法共治疗32例，结果：显效15例，有效13例，无效4例。总有效率为87.50%。

注意事项: 
    （1）本法用于治疗慢性疲劳综合征，亦可用以预防。
    （2）本法可在医生处取得贴药后自行操作，较为方便，但疗效似较前二者为差。读者可自行选择。

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