腰骶疼痛是怎么回事，腰骶疼痛怎么办？

　　1、躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。

　　2、看胸部是否有倾斜(大小边)。

　　3、趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边) 。

腰骶疼痛预防：

腰骶疼痛应该如何预防？

　　正常人体的衰老会导致骨密度的降低、肌肉力量的衰退，肌肉和韧带的弹性下降。这些都是不可以避免的。通过我们以下的推荐可以减缓这些影响!

　　1. 有规律的运动可以保持肌肉的力量，它能够支持背部的肌肉力量和柔韧性。

　　2. 使用正确的抬重物或搬运重物的方法，特别是搬运过重和太大的物体时。

　　3. 维持适当的体重，因为过度的体重会对颈椎和背部肌肉施加过多的压力。

　　4. 避免吸烟。

　　5. 无论是站和坐均要维持适当的姿势，而不是很懒散的体态姿势。