睡眠障碍是怎么回事，睡眠障碍怎么办？

睡眠障碍部位：

全身

睡眠障碍科室：

精神心理科

睡眠障碍相关疾病：

暂无

睡眠障碍相关检查：

睡眠障碍应该如何诊断

　　根据患者自觉症状即可诊断。

睡眠障碍概述：

　　睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现╋也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。

睡眠障碍病因：

睡眠障碍是由什么原因引起的？

　　可能引起睡眠障碍的外界原因不少，环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。

睡眠障碍诊断：

睡眠障碍鉴别诊断：

睡眠障碍容易与哪些症状混淆？

　　睡眠量的不正常

　　可包括两类?一类是睡眠量过度增多╋如因各种脑病?内分泌障碍?代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡╋以及因脑病变所引起的发作性睡病╋这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作╋往往伴有摔倒?睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠╋整夜睡眠时间少于5小时╋表现为入睡困难╋浅睡╋易醒或早醒等╋失眠可由外界环境因素(室内光线过强?周围过多嘈音?值夜班?坐车船?刚到陌生的地方)?躯体因素(疼痛?瘙痒?剧烈咳嗽?睡前饮浓茶或咖啡?夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑?恐惧?过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠╋如神经衰弱?焦虑?抑郁症等。

　　睡眠中的发作性异常

　　指在睡眠中出现一些异常行为╋如梦游症?梦呓(说梦话)?夜惊(在睡眠中突然骚动?惊叫?心跳加快?呼吸急促?全身出 ?定向错乱或出现幻觉)?梦魇(做恶梦)?磨牙?不自主笑?肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中╋而多是发生在一定的睡眠时期。例如╋梦游和夜惊╋多发生在正相睡眠的后期?而梦呓则多见于正相睡眠的中期╋甚至是前期?磨牙?不自主笑?肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期?梦魇多在异相睡眠期出现。

　　根据患者自觉症状即可诊断。

睡眠障碍预防：

睡眠障碍应该如何预防？

　　睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分休息。

　　帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。

　　白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。

　　对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。

　　白天常打瞌睡的儿童，夜间睡眠时间会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠，易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足，所以，对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因，采取对策加以纠正。