运动损伤是怎么回事，运动损伤怎么办？

　　14、腰肌劳损：

　　原因：练习方法不当(如：仰卧起坐时不屈腿)，急于求成运动而疲劳损伤

　　预防：学习正确的动作技术，不急于求成

　　处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

　　15、颈椎疾病：

　　原因：练习方法不当(如：仰卧起坐时不抱颈)，颈部运动过多而疲劳损伤

　　预防：学习正确的动作技术，颈部运动不要过多

　　处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

　　16、胫骨膜炎：

　　表现：胫骨前骨膜与骨有剥离的感觉，产生疲劳、酸痛。

　　原因：练习方法不当，地面不平等，小腿的肌肉发展不平衡，突然的压力

　　预防：学习正确的锻炼方法(如：不要长时间的连续跳跃动作、上下踏板动作)，

　　处理：注意全面锻炼、练习后要放松、休息、按摩、热水洗，做伸展练习减疼痛等。

　　运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

运动损伤预防：

运动损伤应该如何预防？

　　运动损伤的预防原则

　　一、加强思想教育

　　平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚

　　二、合理安排运动负荷

　　运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

　　三、认真做好准备活动

　　四、合理安排教学、训练和比赛

　　五、加强易伤部位的练习

　　六、加强医务监督工作