眼睛疲劳流泪

药补不如食补，食补不如睡补记住了么？营养和充足的睡眠是必不可少的哦。希望我的回答对你有所帮助，也希望每个人都有一双晶莹剔透炯炯有神的眼睛。 　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
　　3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
　　2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
　　枸杞子的三种食疗配方：
　　枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
　　维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　维他命A不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
　　另外，食物也是一种方法，俗话说药补不如食补，食补不如睡补，所以要食物和睡眠相结合哦。看看下面的文章吧，希望能对你及更多网友有帮助哦。
　　编后：其实保护眼睛的好方法还有一个，就是小时候做的眼睛保健操哦！你还记得吗？太累的时候完整地做一节，也能明目！
　　1、放松眼周肌肉，尽量让焦点注视在极远处，保持十秒左右；2、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球，重复八次；3、按第二步同样的方法左右移动眼球，重复八次；4、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球，重复四次；5、依照第四步的相反方向转动眼球，重复四次。
　　眼睛小体操见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动，不仅能强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，还能让你的双眼更明亮灵动。
　　10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。
　　9、眼睛疲劳流泪注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。
　　8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。
　　7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。
　　6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。
　　5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。
　　4眼睛疲劳流泪、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。
　　3、改正皱眉、眯眼等不良表情。
　　2、眼睛疲劳流泪避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
　　让眼睛更靓的好习惯1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。