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美颜明目操缓解眼睛疲劳干涩


注意阅读时间,健康用眼! 2013-04-18   中医诊疗网  www.zlnow.com

    按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

 

 

    4.揉按太阳穴

    略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。


    3.揉按四白穴

    食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

 

 

    2.按晴明穴

    自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。


    1.意守明目

 

    为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的,八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛,久了还可能导致干眼症。因此,要保护眼睛,除了平日多吃一些明目的食物外,还可以做做明目操。

 

 

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