如何减少视疲劳

 

      来源： 金羊网  广州医学院第一附属医院眼科 胡群英

　　7.如症状不缓解，应找眼科医生作进一步处理。

　　6.双眼滴人工泪液，润舒眼水，新乐墩眼水。

　　5.从食物中摄取维生素a，并保证充足的睡眠

　　4.根据以上原因作相应调整，避免疲劳。

　　3.如果你是眼镜一族，要配一副合适的眼镜很重要。

　　2.办公室的环境要保持通风和湿润。

　　1.每工作1-2小时休息15分钟，闭目或远望，眼部按摩。

　　预防和治疗：

　　5.眼镜屈光度数不合适，瞳距不准。

　　4.工作时间太长。

　　3.工作环境：其环境光线太强或太弱。

　　2.屏幕质量差，清晰度减退。

　　1.工作姿势与距离：工作距离太近，屏幕太小（电脑笔记本），姿势不正确。

　　其原因：

    在眼科门诊中，时常可以听到一些中青年人诉说眼睛干涩，灼热感，或是异物感，一过性视朦，个别还有眼胀，头痛，颈酸痛。详细检查发现部分人有视力下降，结膜充血，调节力下降，严重有角膜结膜角化，泪液分泌减少。询问他们的职业大部分是程式设计师，银行作业员，资讯作业员，文书处理员。我们诊断为视疲劳综合征，美国视光学会将这种综合征称为电脑视频终端综合征。随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。根据临床调查显示：终端机操作员患视疲劳综合征的发生率占70%左右，眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系。