改善视疲劳的食疗方有哪些

功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善视疲劳的症状。 　　做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
　　原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
　　1、黑豆核桃冲牛奶：
　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能改善视疲劳症状，又能增强体质。
　　做法：将上述原料熬成粥食用。
　　原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
　　1、枸杞桑葚粥：
　　下面我们向您介绍一下改善视疲劳的食疗方有哪些：
　　视疲劳对于我们来说并不陌生，使用电脑、看书、看电视时，会造成用眼过度，出现视疲劳。改善视疲劳的食疗方有哪些是很多人们希望了解的内容。改善视疲劳，我们除了要保证眼睛的合理休息之外，还要注意从食物中摄入对眼睛有益的食物，改善视疲劳的症状。