电脑族如何缓解视疲劳

浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。 　　熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
　　极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
　　电脑族如何缓解视疲劳？可以做一下护眼操：
　　再次：是操作时坐姿应正确舒适，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右，每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
　　其次：是电脑室内光线要适宜，显示器光线既不可太强，也不可太弱。
　　->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定，点确定->确定这样所有文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色这个色调是眼科专家配置 我现在的窗口就是这个色了，确实舒服很多长时间使用会有效缓解眼睛疲劳保护眼睛。
　　首先：桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85饱和度：123亮度：205
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　　视疲劳是电脑族经常会遇到的一种眼部症状，这通常与电脑族长时间的面对电脑屏幕，使眼睛得不到有效的休息有关。电脑族如何缓解视疲劳？这一问题备受电脑一族的关注，除了让眼睛适当的休息，还有一些缓解眼疲劳的方法。