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几个动作能缓解眼疲劳


注意阅读时间,健康用眼! 2013-04-07   中医诊疗网  www.zlnow.com
几个动作能缓解眼疲劳7.凝神浴面将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。

  几个动作能缓解眼疲劳6.按压风池穴风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
  几个动作能缓解眼疲劳4.揉按太阳穴按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒5.按压攒竹穴攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
  几个动作能缓解眼疲劳3.揉按四白穴略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
  几个动作能缓解眼疲劳2.按晴明穴食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

  几个动作能缓解眼疲劳1.意守明目自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

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