视网膜脱离术后1保护眼睛
避免用眼过度:看电视、看书要适当,注意劳逸结合。
尽可能避免眼外伤和头部震荡,以防再次脱离。避免做重体力劳
动及剧烈运动,如跳水、踢足球、跳高、赛跑等。
应在家人帮助下或去理发馆洗头,采用仰卧位洗头法,轻轻地冲
洗,并保护好眼睛,勿使头部剧烈运动。
注意保暖,预防
感冒咳嗽,遇大力咳嗽或打喷嚏时,应用舌头顶
住上腭,以减轻咳嗽引起的头部震动,防止视网膜再次脱离。
视网膜脱离术后2生活与复查
多吃水果、蔬菜及适量的猪肝、羊肝等,忌吸烟,禁饮酒,少吃
或不吃刺激性食物,以保证眼睛恢复时所需要的足够营养。
增加粗纤维食物,保持大便通畅,鼓励病人养成定时排便的习惯,
避免过度用力大便引起颅压升高,以防视网膜再次脱离。
手术后一个月可做力所能及的工作。术后3个月内定期到医院复
查。可适当口服一些神经营养药,如维生素B1、肌苷等,以促进视网
膜功能的恢复。术后3个月后也应定期去医院复查。
如眼前出现闪光感或火花闪动,应立即到医院散瞳检查眼底,了
解视网膜情况,以早期发现
视网膜病变部位及程度。如有病变及时治
疗,防止再次发生视网膜脱离。
慢性阻塞性肺病患者如何进行呼吸锻炼
视网膜脱离术后3
呼吸肌锻炼是慢性阻塞性肺病患者康复治疗的重要内容,通过有
效的呼吸肌锻炼可以逐渐增强呼吸肌的肌力和耐力,提高运动能力,
预防呼吸肌疲劳。呼吸肌锻炼包括非特异呼吸肌锻炼(如散步、慢跑、
游泳、登楼梯),特异性呼吸肌锻炼主要是通过增加呼吸负荷的方法
锻炼呼吸肌,最简单的方法有吹气球、吹蜡烛,也可进行缩唇呼吸和
阻力呼吸锻炼。
下面重点介绍三种呼吸肌锻炼方法:
腹式呼吸锻炼通过腹式呼吸锻炼,可以增强膈肌活动,增加肺通
气量,提高呼吸效率。锻炼时卧于床上,取仰卧位,垫好枕头,全身
肌肉放松,将左手放于上胸部,右手则平放于腹部,让腹部肌肉放松,
进行膈肌呼吸锻炼。吸气时用膈肌吸气使腹部隆起,同时右手随腹壁
隆起而轻轻上抬;呼气时则相反,右手轻压腹壁。如此作深而慢的呼
吸动作,有助于增加肺通气量。但是应注意保持适当的呼吸频率(14
~16次/分)和呼吸深度,每次练习2~3分钟。如果感到疲劳、胸闷、
头晕和手麻等则表示锻炼过度,应当及时休息和调整锻炼强度。
腹式呼吸锻炼亦可取坐位或站位进行,但以卧位时体力消耗较少。
坐位和站位腹式呼吸锻炼的方法与卧位相同。坐位法,可坐在高度适
合的椅子上,身体轻微前倾,双膝、双足微微分开,与肩同宽,双手
轻置大腿上。站位时双足微分开站稳,身体略前倾,双臂自然下垂。
缩唇呼气慢阻肺病人或老年人劳累或过度活动后,常会气喘吁吁,
即张口吸气,继而口唇收缩如吹口哨,缓缓将气体呼出,这是一个很
自然的反应。因为吹口哨状呼气能使呼吸道保持通畅,防止过多气体
潴留在肺内,从而提高呼吸效率。缩唇呼气锻炼即根据这一现象设计。
缩唇呼气锻炼过程中,呼气时口唇缩小,呈吹口哨状,徐徐将肺内气
体轻轻吹出,每次呼气持续4~6秒,然后用鼻子轻轻吸气。可根据自
己的感觉来调节缩唇程度和呼吸深浅,并使呼气时间略长于吸气时间,
一般呼气时间为吸气时间的2倍。每天练习数次,每次不超过10分钟,
也可适当延长。缩唇呼气可与腹式呼吸锻炼结合进行。
负荷呼吸锻炼通过负荷呼吸锻炼可以增强呼吸肌力量和耐力。具
体方法为通过吸气阻力器进行呼吸锻炼,该阻力器通过特殊设计的弹
簧或单向阀门调整吸气阻力。锻炼前先测定最大吸气压力,然后将压
力负荷呼吸器的吸气阻力调节为最大吸气压力的40%,每次练习20分
钟。吸气时因遇到阻力,使呼吸肌得到更大程度的锻炼。以后根据呼
吸肌力的增强而逐渐增加锻炼强度,如同举杠铃锻炼,通过逐渐增加
杠铃重量,使手臂肌肉得到锻炼。