两小食疗方帮你应对散光

将上述四种食物水煎两次，头二汁相隔3～4小时服。 　　枸杞子1O克，桑葚子1O克，山药10克，红枣1O个。
　　方剂二：
　　每日早一次。
　　将黑豆粉、核桃仁泥放人牛奶中煮熟，待温后加入蜂蜜口服。
　　黑豆粉1汤匙，核桃仁泥1汤匙，牛奶1杯，蜂蜜l汤匙。
　　方剂一：
　　要多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品。