近视康复保健

②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼。但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。忽而注视眼前手指忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了(图6)。如同时将手指左右上下移动就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。

　　①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行两眼调节为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时两眼即处于近反射状态根据食指与眼的距离，如放在15cm处时可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指必然使两眼眼内外肌肉联合运动(图5)这是一种非常合理的防治近视的健眼操。
　　(3)手指操：现分2种做法，分述如下：

　　近视康复保健？近视康复保健你知道吗？近视康复保健你了解吗？　　1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。