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青少年预防近视


注意阅读时间,健康用眼! 2013-11-10   中医诊疗网  www.zlnow.com
近年来,近视的人数呈上升的趋势,而年龄却呈下降的趋势,其中有相当部分是青少年。
  形成近视最主要的原因是:用眼不当。预防近视应该做到以下几点:
(1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右,可用40瓦灯泡,若超过1米,应用60瓦灯泡。
(2)看书写字时,眼睛距桌面应保持1尺左右,光线应从左侧或左前方射来,以免阴影挡住了光线。
(3)一次学习时间不宜过长,一小时左右就应休息一会,并眺望远方或做眼保健操。
(4)看书、写字姿势要端正,不宜躺在床上或在开动的车里进行。
(5)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长,一小时左右就该暂停。
(6)家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性,让孩子知道怎样预防近,使孩子自觉养成良好的用眼习惯。
(7)定期检查视力,发现有近视,及时采取矫正措施。
(8)鼓励孩子积极参加文体活动,增强体质,积极防止近视。

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