儿童近视预防

孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间

　　二、儿童近视预防之自身的预防：
　　（4）多一些户外活动：这样首先利于孩子的体质，另外孩子在进行户外活动时，对眼睛最好的休息治疗，我一般建议将孩子做近视治疗的时间换成一些有氧的户外活动，会更好一些。
　　（3）提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
　　（2）培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约 1 尺，写字之手离笔尖约 1 寸左右，看书时间以 1 小时左右应休息15 分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长， 1 小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的 5 倍为宜。
　　（1）创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以 8-15 瓦日光灯或 25-40 瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67 厘米为宜。
　　一、儿童近视预防之家庭的预防：

　　随着科学技术的发展和社会文明的进步，人类近视的发生率呈逐年增高的趋势，尤其是学生的近视发生率呈现出一种难以扼制的增长趋势。其实，近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关，所以儿童近视预防从家庭和自身来说，应掌握以下两点：