如何防止白内障

注释：红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等，可补血明目，提高视力。

　　4. 用枸杞子15克，红枣7枚。加适量水煎服，每日1剂，连续服用。
　　3. 取猪肝150克，鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日2次，注释：本方可明目清肝，改善视功能。
　　注释：黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。
　　2. 用黑芝麻适量。炒熟研成粉，每次1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。
　　注释：枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素；龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。
　　1. 取枸杞子20克，龙眼肉20枚。水煎煮连续服用有效。
　　2）白内障是内外因素共同作用于眼睛晶状体使之代谢功能发生改变，产生混浊。我国人民在长期的生产生活中，积累了大量的防治“白内障”的经验，以下给你介绍几则食疗膳方：
　　4. 适当服用阿斯匹林白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。
　　3. 摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和白内障的形成。
　　2. 防止脱水在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
　　1. 戴深色眼镜研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
　　据保健专家长期研究和临床实践，以下给你介绍四招可以有效地预防“白内障”的发生：

　　你知道如何防止白内障吗？如何防止白内障有什么的科学方法吗？如何防止白内障要注意什么问题？