养脑长寿十字法

     对照15种现象查出脑疲劳

     程昭寰说，脑疲劳会带来全身性的疲劳，如果你疲劳又不能及时治疗的话，很可能积劳成疾。那么，如何检测自己是否疲劳呢？请大家对照下面的15种现象，看自己存在多少：

    1.早晨醒来懒得起床。

    2.走路抬不起腿。

    3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。

    4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

    5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

    6.说话、写文章时常出错。

    7.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。

    8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

    9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

    10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。

    11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

    12.眼睛疲劳，哈欠不断。

    13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。

    14.入睡困难，想这想那，易醒多梦

    15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

    如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。

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