老中医的养生之道

　　他92岁高龄，耳聪目明，身材挺拔，步伐稳健，思维敏捷，看上去一点都不像这个年龄的老人，他就是家住市区沧河巷的陈柏龄老人。“心理平衡、心情舒畅、笑口常开、老有所乐、老有所为、健康长寿”是他追逐的目标。

　　拜师学医，自学成才

　　连任17届永嘉县卫生协会主任

　　陈柏龄老人小时候因家境困难，读了六年书就辍学外出打工补贴家用。他觉得没有一技之长不是长久谋生之计，于是他去上海拜师学医，后又到一家医院实习了一年。他凭借对医学的热爱和博学，掌握了大量的医学知识。

　　匆匆间，陈柏龄开始独自创业，开设诊所。他说，那时候很多患者家境困难连病都看不起，但只要患者来到他的诊所，他都会先为其治疗。如果是病重患者，他还会选择夜间去患者家门口，倾听一下屋内动静，以了解该患者的病情是否得到缓解，当患者屋内很安静时，他才离开。他说，那时别人开诊所收过来的诊费是钱，而他大多收过来的是欠条，每到稻谷丰收季节，患者就挑着稻谷来还债。

　　真心的付出，总会有回报。陈柏龄在行医期间，尽心尽责，医德好，使他的行医名声越传越远。以至后来，他被群众推选，当上永嘉县卫生协会主任，且连任17届，一干就是20多年，直至退休。任职期间，陈柏龄经常组织医务人员走街串巷、送医下乡，为医务人员举办培训班，组织医生由个体走向集体等等一系列工作。

　　退休后，他去了温州老年大学学习书画。如今，写写书法，作作画，成了他的一大乐趣。

　　每天早上必做四件事

　　中午和晚上还会喝一小杯葡萄酒

　　陈柏龄老人乐观豁达，待人和气。他说：“心理平衡、心情舒畅、笑口常开，老有所乐、老有所为、健康长寿，是老年人最大的幸福，也是他追逐的目标。作为老年人，如果有病，就应该要重视治好病。平时锻炼身体，要根据自己的年龄与体质状况量力而行，比如做些健身体操、太极拳，或者参加各种欢快的娱乐活动、旅游等，还可根据自己的喜好去学些琴棋书画等，以激活大脑防止老年痴呆。”

　　他根据自己的经验，总结出80岁以上老人应选择简单的步行运动，每天坚持步行一万步。另外，他还建议老年人外出上山锻炼的话，最好选择太阳出来时，这样更能达到健身效果。

　　陈柏龄老人每天早上必做的四件事：一是拿两把梳子给自己的头发梳上两三分钟，二是按摩耳朵两三分钟，三是从鼻子处往额头上方按摩一两分钟，四是喝上清晨第一杯茶。

　　从事中医的他，对自己的饮食也很有讲究。他说，80岁以前，他对饮食并没有太多的在意，有什么吃什么，然而过了80岁，他就将自己的饮食作了一些调整和安排：1两肉、2两鱼、3两豆制品、4两青菜、5两水果、1个鸡蛋、1杯牛奶等成了他一天的饮食标准；吃中餐和晚餐时，他还会喝上一小杯葡萄酒。

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