吃什么补肾虚

　　由于现在很多人都忙于工作而忽略了自己的身体健康，许多人还存在着不良的饮食习惯，这就使身体健康渐渐受到了影响，很多人开始出现了疾病，这其中肾虚也是较常见到的一种疾病，除了从药物上进行调理之外，患者还应在饮食方面予以必要的辅助治疗，那么，吃什么补肾虚？

　　肾虚容易导致患者精力不足，情绪也会受到影响，而且对夫妻感情的影响也很大，想要摆脱困扰，要注意在饮食上进行适当的调养，那么，吃什么补肾虚呢？专家介绍，肾虚患者应在平时常吃下列食品。

　　芝麻

　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　粟米

　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

　　从上述专家的介绍中，我们对吃什么补肾虚的问题已经较为清楚了，想要从肾虚疾病中摆脱出来，患者不妨在生活中常吃上述这些可以帮助有效补肾的食物，同时还要注意在平日里多做运动，这也有助于强身健体，达到补肾的效果。