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男人吃蘑菇有哪些好处


注意阅读时间,健康用眼! 2014-07-07   中医诊疗网  www.zlnow.com

蘑菇含有很多人体需要的维生素和矿物质等,蘑菇具有非常高的营养价值,我们在日常生活中只知道蘑菇跟很多食物搭配起来都很好出,但是大家知道蘑菇具体的好吃吗?下面我们就来看看男人吃蘑菇的那些好处。

1、美味

蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的美味补给

2、热量低

蘑菇看起来非常的微小,起蕴含的精华却是非常有价值的,而且对于健康也是非常有好处的一种食物,蘑菇中富含的营养物质对于心脏的健康非常的有帮助,而且能够有效的将免疫能力提高,每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。

3、可替代主食

如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。要知道,减去两公斤体重不难,但要减掉两公斤脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月。

4、抗氧化

蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

以上就是男人吃蘑菇有哪些好处,其实不只是男人,所有人吃蘑菇都是有好处的,但是就算蘑菇是个宝物,也是需要科学合理的搭配,适当的摄取的,希望大家都能够爱上蘑菇。

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