30岁的女人如何保养

　　女人一旦到了三十岁的年纪，身体以及生理各方面都出现了很多的变化，已经缺少了女少时期的稚嫩，身体变得发福，脸上出现了一些细小的皱纹，一些正处于事业顶峰的白领女性，她们体内自由基增多，就是因为自由基的增多造成女性衰老的，那么30岁的女性如何保养呢?

　　不可抗然的自然规律在30女性的身体上越来越明显了，由于工作的压力使她们没有更多的时间去户外参加锻炼，那么30岁的女性如何保养呢?肌肤也是有年龄的，所以不好好保养年龄很快写在脸上的。

　　我们都想让肌肤年龄与实际年龄呈现截然不同的落差，保持年轻态肌肤，那么对于30岁的你来说可千万别翘课。

　　1 抗氧化

　　给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人目不暇接。不过它们的功效是一致的：减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把伤害降到最低，同时改善皮肤的状况。

　　2 无所不能的维生素A

　　时下的美容产品中，多数含有功效性强的维生素A 或者类维生素A。不过，通常在柜台可购买的普通的美容产品中所含的维生素A，由于是和其他众多活性成分共同作用，针对性不是很强，如果你要求的护肤效果仅仅是改善肤质、延缓衰老，那么这类产品足可满足你的需要。

　　3 永不厌倦的防晒

　　有没有可能尽量晚地使用抗衰老产品?抗衰老的最大工程莫过于防晒。如果你在一生中的每一天都坚持使用防晒霜，你的皮肤将不会因日晒而衰老。

　　在十几岁时不注意防晒的人，在20 岁以后就该多加用心了。每天常备的护肤品最好具备SPF15 的广谱防晒功能，能够同时抵抗包括UVB 和UVA 在内的阳光伤害，这些正是导致皮肤老化、患皮肤癌的罪魁祸首。至于晚霜，可以使用类维他命A 产品。

　　4 一生都要与体重斗争

　　保持皮肤光泽最省钱，最直接的方式就是保持体重。节食或减肥容易使皮肤松弛，失去弹性。迈阿密大学皮肤科助理教授Patricia Wexler 时常建议人们最好能保持现有的体重，因为减肥后容易反弹，反弹后又要继续减肥。这里的意思，绝不是要你放弃减肥，而是要尽量避免重复减肥，以减少给皮肤带来负担的可能性，当你达到一个自认比较满意的体重时，就尽力维持它。

　　以上为大家分享的是30岁女人如何保养?对于女性来说在生活中要适当的参加运动，保持充足的睡眠，不吸烟不喝酒，只有这样才能缓解衰老的问题，另外在生活中女性朋友可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，对抗衰老会有很好的帮助。