老人来看看自己适合什么运动

现在健身是一种非常潮流的生活方式，在老年人中也非常的流行，老年人适当的进行运动锻炼不仅能够增强身体素质还能够娱乐身心，但是老年人根据自己的身体适合的运动也是不同的，下面我们就看看老年人都适合什么运动。

1、年龄不同：按照我国的基本规定，年龄超过六十岁就是属于老年人了，如果让六十到九十岁的老年热都采用同一种运动进行锻炼的话，而且运动量是相同强度的话，那肯定是不适合的。

2、性别不同：一般来说，男性体力比女性要好一些，运动量也应该大一些。

3、健康情况不同：老年人身体有强有弱，即使相同岁数的人，身体状况也有千差万别，有甚至患有慢性疾病。因此，在选择运动项目、锻炼方法、运动量等方面也不应完全相同。

4、工作性质不同：脑力劳动者比体力劳动者要多参加运动锻炼;体力劳动者，由于工种的不同造成身体的各个部位发展不平衡，更应该采取有针对性的锻炼。

5、锻炼的基础不同：有的老年人从少年或中年就开始锻炼。因此，所选择的运动项目、锻炼方法及运动量等，也要有所不同。

6、兴趣和爱好不同：应根据每个人的兴趣和爱好选择适合的运动项目，这样不仅易于坚持，而且锻炼效果也会好些。