心理健康测验

在《中国青年研究》上发现一个由王珑玲摘编的“心理健康测验”，和大家共同分享。
　　现代社会人们越来越注重生活质量，而它又具体体现在物质消费水平、生理健康和心理健康等诸方面。而心理健康是一种看不清说不明的一种精神状态，既抽象，又很真实。
　　回答下面70个问题时，对自己过去和未来的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必仔细考虑，要尽快回答。
　　1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。
　　2.常常怒气陡升。
　　3.梦中所见与平时所想的不谋而合。
　　4.习惯于与陌生人谈笑风生。
　　5.经常地精神萎靡。
　　6.常常希望好好改变一下生活环境。
　　7.不破除以前的规矩。
　　8.稍稍等人一会儿就气得不得了。
　　9.常常感到头有紧箍感。
　　10.看书时对周围很小的声音也会注意到。
　　11.不大会有哀伤的心情。
　　12.常常思考将来的事情并感到不安。
　　13.一整天孤独一人时常常心烦意乱。
　　14.自以为从不对人说谎。
　　15.常常有一着慌便完全失败的情形。
　　16.经常担心别人对自己的看法。
　　17.经常以为自己的行动受到别人支配。
　　18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。
　　19.常常担心发生地震和火灾。
　　20.希望过与别人不同的生活。
　　21.自以为从不怨恨他人。
　　22.失败后，会长时间地保持颓丧的心情。
　　23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷。
　　24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。
　　25.常常为一点小事而十分激动。
　　26.很多时候天气虽好却心情不佳。
　　27.工作时，常常想起什么便突然外出。
　　28.不希望别人经常提起自己。
　　29.常常对别人的微辞耿耿于怀。
　　30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。
　　31.常常会突然忘却以前的打算。
　　32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。
　　33.生活没有活力，意志消沉。
　　34.工作认真，有时却有荒谬的想法。
　　35.自以为从没有浪费时间。
　　36.与人约定事情常常犹豫不决。
　　37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。
　　38.常常听见他人听不到的声音。
　　39.常常毫无缘由地快活。
　　40.一紧张就直冒汗。
　　41.比过去更讨厌今天，常常希望最好出些变故。
　　42.自以为经常对人说真话。
　　43.往往漠视小事而无所长进。
　　44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。
　　45.有时认为周围的人与自己截然不同。
　　46.常常会粗心大意地忘记约会。
　　47.爱好沉思默想。
　　48.一听到人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。
　　49.自以为从没有被父母责骂过。
　　50.一着急总担心时间，频频看表。
　　51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。
　　52.不喜欢与他人一起游玩。
　　53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。
　　54.尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失。
　　55.常常想做别人不愿意做的事情。
　　56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。
　　57.必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。
　　58.心情常常随当时的气氛变化很大。
　　59.即使是自己发生了重大事情，也如别人那样思考。
　　60.往往因为极小的愉悦而非常激动。
　　61.心有所虑时常常情绪非常消沉。
　　62.认为社会***，不管怎么努力也不会幸福。
　　63.自以为从没有与人吵过架。
　　64.失败一次后再做事情时非常担心。
　　65.常常有堵住嗓子的感觉。
　　66.常常视父母兄弟如路人一般。
　　67.常常与初次相见的人愉快交谈。
　　68.念念不忘过去的失败。
　　69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲天。
　　70.自以为从未生过病。
　　2005-1-6 22:08:18 中国心理服务论坛－精品参考，尽在这里！         
　　香奈尔    
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　　心理健康自我鉴定评分表
　　问题号码   合计 类型号码
　　1 8 15 22 29 36 43 50 57 64 1
　　2 9 16 23 30 37 44 51 58 65 2
　　3 10 17 24 31 38 45 52 59 66 3
　　4 11 18 25 32 39 46 53 60 67 4
　　5 12 19 26 33 40 47 54 61 68 5
　　6 13 20 27 34 41 48 55 62 69 6
　　7 14 21 28 35 42 49 56 63 70     7
　　计分：
　　（1）按照 “心理健康自我鉴定评分表”，根据“类型号码”，把每种类型的分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏。例如，“类型1”各题的得分分别是1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，64题1分，则：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，这个分填在第一类型的合计栏里。其他各种类型也同样横向相加记分，然后填入相应的合计栏。
　　（2）心理症状指数的计算：除去第7虚构症外，将“心理健康自我鉴定评分表“一栏中前6项的得分相加，更将总数乘3，所得分数即为精神症状指数。例如，第一横行合计得分为5，第2横行为2，以后依次为2、1、3、2，则前6项的合计为5+2+2+1+3+2=15，精神症状指数则为15*3=45。一般说来，精神症状指数低于61则无重大问题。
　　说明
　　心理症状指数18~23的人，精神健康。没有什么不良征兆。
　　心理症状指数33~47的人，精神健康。但要检查一下某一症状类型的得分是否过高，如果这一症状类型的得分高于“一般”，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。
　　心理症状指数48~61的人，精神健康状况一般。要彻底调整自己的健康状况，使心理状况指数达到47以下。特别要积极找出得分在“稍高”以上的状况类型的病因，及时治疗。
　　心理症状指数62-76的人，有些心理疾病的征兆。最好去请专科医生诊断，进行缜密的分析，在作自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便决定何时是治疗的办法，要仔细分析严重的原因，并努力解除这个原因。
　　心理症状指数77-90的人，已经有某种程度的心理疾病。一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。尽管自己没什么感觉，却被旁人视为乖僻古怪。实际上也不必多么忧心忡忡，心理上的异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现，早期治疗，真正能够恢复你健康的就是你自己。