有关青春期的性教育问题

　　今天读到了一篇文章，有关青少年的性教育问题——欲言还休，长期以来，青少年的性教育在教育体系中长期被限制在低层面上，在很多人的观念中性话题还是一个禁区。然而，随着近些年来婚前性行为的增多、性病和艾滋病的低龄化趋势、少女怀孕的增加等问题的出现，青少年性教育正面临着日益严峻的挑战。家长不说，学校难以正确的教授，还有就是我们的社会对于性话题的态度——恨不得永远的掩于地下.......青少年处于从儿童到成人的过渡阶段，他们经历着性发育的剧变，对自身生长发育的变化充满好奇与疑惑不解，有“性”幻想和冲动，这期间一旦发生问题若没有及时给以引导，便极易导致挫折感，造成社会问题。可是这些问题的答案呢？本该是我们的家长或是老师应该教授的，可虽然学校开展了某些教育倡导与课程设置，但是普及面仍很低且全国发展不平衡。在整体的教育体系内，在应试教育的大环境下，性教育处于可有可无的地位，课程设置中唯一涉及相关知识的只有初三时的《生理卫生》，且介绍的也只是简单的生理发育知识，没有涉及性伦理、性心理等重要的内容。另外，社会上仍存在的一些性观念误区，不少家长的观念陈旧，造成社会和家庭性教育的缺位，也是导致性教育薄弱的重要原因。因此造成孩子们不敢问或从来没有想过要请教家长或是老师，因为他们怕老师和家长认为自己是坏孩子，于是，或是孩子自己从书中OR网络找答案，（从成人话题，从两性教育......），或是内疚，负罪感充斥心中而影响了正常的生活和学习，更有甚者，会被那些成人的两性话题和其中的某些文章和图片而误导作出本不该他们承受的事情。.........想着该做些什莫，就整理了这些东西，希望可以给青少年朋友些帮助，所有这些生理反应只是又说明你在成长，身体会成长，心理也应该一起成长........

　　什么是青春期
　　青春期， 是指童年到成年的过渡时期，以性的成熟为标志，以女孩首次来月经，男孩第一次出现遗精开始。女孩在11——15岁，男孩在12——16开始进入青春期。
　　青春期生理的三大特征：
　　1． 外形巨变，性器官成熟：身体迅速长高，体重明显增加。
　　2． 内脏器官变化：脑、心脏、肺等重要器官迅速发育。
　　3． 第二性征出现：男性主要表现为喉结突出，声音低沉；眉须浓重；出现阴毛、腋毛；皮下脂肪减少，肌肉发达，骨骼粗壮，逐渐形成一个强有力的青年雏形。女性主要表现为声音变高、变细；乳头、乳房发育隆起；出现阴毛、腋毛；骨盆变宽，胸、肩、臀部的皮下脂肪更加丰满，肩窄、腰细、皮肤细腻，逐渐形成女性的体态，男子的睾丸和女子的卵巢迅速发育。同时，附属性器官也逐渐发育成熟。睾丸开始生产精子和分泌雄性激素；卵巢开始产生卵细胞和分泌雌性激素。男性出现遗精和女性出现月经。
　　青春期开始心理也逐渐发生变化，保持某些儿童心理特征，显露儿童幼稚性，又已经意识到性别差异，思想上产生独立倾向，行为开始活跃而勇敢。异性间产生强烈的吸引力，有时还会产生一种天真的初恋情感。这段时间的情绪往往不太稳定，教育中应注意启发和引导。
 
　　女子为什么会来月经？
　　经期要注意什么？
　　月经是指有规律的、周期性的子宫出血，是成年女子一种正常的生理现象。女子的性腺是卵巢，其主要功能是排卵和分泌性激素。随着青春期的来临，丘脑下部——垂体——卵巢的功能更完善。在激素的作用下，卵巢中的卵泡开始发育成熟。一般每月只有一个卵泡发育，成为卵子，在月经周期的第14天左右排出。在卵子成熟过程中，卵巢产生大量的雌激素，使子宫内膜呈增生期变化，排卵后的卵泡形成黄体并分泌孕激素和雌激素，使子宫内膜呈分泌期变化，如果排出的卵子不受精，在排卵后的9——10天黄体就开始萎缩，随着雌激素和孕激素的分泌下降，增厚的子宫内膜得不到激素的有效支持，子宫内膜开始脱落，血管破裂，血液经阴道排出体外，形成月经。
　　经期要注意自我保健：要保持乐观开朗和稳定的情绪；注意劳逸结合，避免剧烈运动和重体力劳动；注意饮食营养，多吃新鲜、易消化的食物，多饮水，不吃、生冷等有刺激性的食物，避免烟酒；讲究卫生，保持阴部清洁，不要盆浴，月经带和内裤要勤洗勤换，并在阳光下暴晒消毒。

　　少女乳房胀痛是不是病？
　　少女进入青春期，随着生殖系统的成熟，受体内性激素的影响，乳房开始发育，女性体内性激素分泌水平，有着特有的周期性变化规律，而少女乳房对血液中性激素水平的周期性波动极为敏感，有些女孩在月经期出现乳房胀痛等不适，与体内激素分泌的变化有关，是一种正常的生理反应，不属于病态。入青春期的少女，应该了解自已体内这些生理变化，消除不安的恐惧和焦虑。女孩进入青春期乳房开始发育后，应注意加以保护，穿戴适宜的乳罩，以防乳房下垂。但乳罩不宜过紧，更不能“束胸”，否则，不但会引起不适，还可能影响乳房的正常发育，给今后的生活带来不便。对于月经前或月经期出现的乳房胀痛一般需要借助药物治疗，但要注意劳逸结合，少吃咸食，保证足够的睡眠，这些都有助于减轻或消除乳房不适症状。

　　女孩子考试期间出现月经紊乱怎么办？
　　有些女孩子平时月经很准，可一到学期或升学考试期间就会发生月经紊乱,因而担心得了月经病。其实，考试期间月经紊乱并无任何器质性的病变，而是由于情绪紧张造成的，考试结束后便会恢复正常的月经周期。考试期间出现月经紊乱，主要是因为，情绪高度兴奋或抑制时，出现了高度紧张和不安，这时大脑可产生一种精神抑制影响到下丘脑、垂体和卵巢功能，从而影响卵巢激素的分泌，导致月经紊乱，甚至闭经。
　　因此，女青年在考试期间要保持精神愉快，多参加些有益的文体活动，注意劳逸结合，彻底消除对考试的紧张、耽心和焦虑。即使发生月经到期不来也不必紧张，因为考试期间大脑的抑制状态是暂时性的，考试过后，沉重的精神负担得到解除，大脑皮层对下丘脑、垂体和卵巢的抑制作用消失，月经也就会自然恢复。也可在医生的指导下服用性激素，不仅能及早恢复月经的正常规律，而且可因月经的恢复，加速解除精神上的负担。

　　佩戴胸罩应注意什么？
　　青春期女孩的乳房开始发育，丰满而轮廓清晰的乳房能衬托出女性特有的曲线美，而健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简单的方法。佩戴胸罩可保持乳房的清洁，支持和衬托乳房使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，防止乳房松弛下垂。
　　何时开始戴胸罩呢？这应根据乳房发育的速度和大小来定。青春期开始时，应让乳房充分发育，不要束胸阻碍乳房的发育。一般女孩16——18岁，胸廓和乳房发育已近成熟，可用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米，则不宜戴胸罩。若过早佩戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且会影响今后的乳汁分泌。
　　佩戴胸罩应选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品。胸罩最好有一段松紧带，以适应呼吸和运动。理想的胸罩，应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量地限制乳房的活动而又不影响呼吸，取下后皮肤上下不应当有压迫的痕迹。因此，去商店购买胸罩前应测量一下自己的底胸围，即用软尺沿两乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。若胸罩过小，会影响呼吸，压迫乳房，影响胸廓、乳房和心肺发育；过大，则达不到支托乳房的作用。

　　怎样使乳房更健美？
　　发育良好的乳房人仅是女性特有的健美而且是哺育孩子的重要器官，为了使乳房发育得更健美，需注意四点：
　　一是营养。体内脂肪多并存积于乳房就使乳房显得丰满。在乳房发育期和发育后都必须注重营养素的补充。要多食含高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、蛋及乳类等，保证足够的碳水化合物和适量的脂肪，经常吃新鲜的蔬菜和水果，以充足的营养来保证乳房的发育，完善乳房的形态，促进脂肪在乳房的蓄积。
　　二是锻炼。要保持乳房的健美，乳房韧带性和胸肌群的弹性十分重要。经常参加体育锻炼或运动，如游泳、做俯卧撑、拉簧扩胸等，有利于机体内分泌平衡，培强胸部肌肉群的运动，对于保持乳房的丰满外形非常重要。
　　三是乳房按摩。按摩可促进胸肌群的活动，增加其张力，而且通过皮肤直接刺激乳腺，使乳腺发达，起到隆胸挺乳的目的。
　　四是忌束胸。束胸会影响呼吸，影响胸廓发育，使胸廓变得又扁又细，同时对乳房及乳头的发育不利。

　　女性如何体现性感美
　　什么是女性的性感，一般认为是一种微秒的感觉，是现代女性的自身追求和男士们所憧憬的女性美。女性的性感主要是通过第二性征展现出来。女性隆起的乳房、纤柔的腰肢、丰满的臀部、美丽的面容、悦耳的嗓音和瓢逸的秀发等，都给人以感官的愉悦和审美的快感。
　　在生活中，恰到好处的服饰也能显示出女性性感的魅力。因为服饰的衬托，会展示和强化女性人体美的特征。如中国传统的旗袍，被西方人称为“女性的性感服装”，则是因为旗袍能勾勒出女性玲珑的曲线，给人以美感享受。
　　性感也可在言谈举止中流露出来。女性的温柔娴淑、风姿绰约、语气委婉，也是性感的表现。
　　性感也体现为有“女人味”。善解人意、关心和同情他人的女人，总是令男人想主动接近她，她所散发出的感染力，令人觉得温暖、舒服，会成为男人倾吐心事的对象。
　　因此，女性的性感美，并不仅仅只是形体的窈窕多姿，而是包括了丰富的内涵，是女性美的综合体现。

　　青春期怎样加强保健？
　　1. 保持健康乐观的情绪，愉快地迎接第二性征的到来。正确对待生理变化，自觉地培养符合性身份的气质。
　　2. 体质旺盛的精力，注意劳逸结合。既要刻苦学习，又要注意休息。生活有规律，参加体育锻炼。
　　3. 注意保护眼睛。青少年是一生中调节能力最强的阶段，眼睛经常费力调节会使眼内压增高，眼球变形，造成近视，要格外注意用眼卫生，读、写姿势要正确，眼和书距不宜太近，不要躺着看书，不在光线过强或过弱的条件一看书，更不可走路、乘车时看书。
　　4. 坐立行的姿势要端正，否则，会引起脊柱变形，影响身心健康的发展。
　　5. 不要紧腰束胸。腰带勒得过紧，会影响内脏发育，束胸会影响乳房发育及日后的乳汁分泌。不要过度节食，以免使体内所需营养比例失调，影响身体发育。
　　6. 男青年要注意保护嗓子，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。
　　7. 戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。
　　8. 保证睡眠，科学用脑。中学生要保证8小时睡眠，养成早睡早起的习惯，注意睡眠卫生和睡眠姿势，不要蒙头和穿紧身衣睡觉，以免影响呼吸。读书感疲劳时，要注意休息。

　　青春期应注意补哪些营养
　　青春期是人一生中长身体，长短识的重要时期，身体发育需要原料，活动需要能量，补充营养格外重要。
　　1. 热量。人体每天所需热量50%来自糖，35%来自脂肪，15%来自蛋白质，因而足够的糖与脂肪对保证身体发育非常重要。青少年先要吃饱，要多吃些粗粮，如玉米、小麦和标准粉，这些食物中不仅含有大量糖，还含有其他生长发育所必须的营养。
　　2. 蛋白质。增加蛋白质的摄入量，多吃些禽肉、猪肉、牛肉、鱼、牛奶和豆制品等，这些食物不仅蛋白质含量丰富，必需氨基酸多，而且含丰富的脂溶性维生素、无机盐和胆碱等，对青少年的机体和大脑发育十分有益。
　　维生素在矿物质。青少年对维生素A、B、C、D需要量大，应多吃胡萝卜、韭菜、玉米、小米、标准粉、灯笼辣椒、新鲜蔬菜和水果等食物。此外，青少年对钙、磷、铁和锌的需求量特别大，钙和磷是造骨的主要原料，铁是合成红细胞的主要原料，锌对身体和性器管的成熟尤为重要，应注意补充。

　　男子为什么会遗精？
　　遗精是指在无性交状态下发生的一种射精现象。发育成熟的男子往往会在睡眠中发生射精，而在清醒时发生的则称之为“滑精”。遗精在青春发育期到结婚前的男性中相当普遍。
　　遗精多在夜间睡眠时发生，因为射精是受大脑的性中枢和腰部脊髓的勃起中枢控制的。在睡眠中在脑皮层的控制减弱了，大脑的性中枢兴奋，同时精液积存过多，也会刺激勃起中枢，因此，在睡眠中就会发生射精现象。男子的精液储存多了而发生泄出的现象，完全是一种正常的生理活动，就如同水缸里的水太满就会溢出来一样，被称为“精满自溢”。