新一年让我们的压力都为零

　　focus on 让压力软着陆

　　宅男宅女更像是当下最会玩的人群。他们不一定总惦记着香港的打折信息，也不一定都把新年夜放在维多利亚港，光等着看焰火。他们会把旅游放在季节气候都舒适的时候，而把需要“冬藏”的时间在家里打发掉。不光是看电影看美剧那么单调，御宅族已经把家娱乐化了。他们把电脑升级改装，用超大的显示器玩电动，会买来keyboard和调音台，把客厅变成迷你的录音棚，会买来巨大的背景纸，动辄找一帮朋友来拍点照片，找找视觉创作的感觉。当然，邀请好友开家庭party也是渐渐升温的方式。

　　对于排遣压力，他首推各种形式的运动。“当心理压力沉重的时候，锻炼身体可能使你把压力暂时忘掉了。”运动完之后，你会感觉到一种很自在放松在身体里蔓延，你可以说这是一个“麻醉”或者“逃避”，但是我觉得这是一种“控制”，是一段时间的控制。有人觉得自己压力大，是因为有精力去体会压力，健身的疲惫感不让不良情绪放大，而让自己有精力面对压力。

　　single/available/老北京

　　80后/加拿大籍/客居北京

　　已婚 /定居北京

　　看看你在压力的哪个层面？只有认准自己的压力，你才会正确去对待，去疏导，去释放。

　　抗压icon：周宁

　　sarah是从英国游回来的“海龟”，她很阳光、很洒脱，普通话里自然地夹带英文，没有半点扭捏做作。做猎头都有好眼光，在各种以金融、商业、法律等为主题的social event中，她们要不断扩大社交圈，相中可以挖掘的资源，并且巧妙地为企业和人才穿针引线，听上去都在做高人指路的工作。英国校园里学到的生活技巧，和毕业后在酒店工作的经验让sarah对她的压力有很清晰的认识。

　　暗示自己 多样快乐

　　千面压力 对号入座

　　当一个人看上去拥有太多时，他会不由自主遭到旁人的妒忌。jason从香港浸会大学毕业的时候，带着自己的制作团队做了毕业作品《铭》。他的主角在戏中总是不知道自己是谁，也不知道自己要干什么，完全在近似梦境的虚幻中错位着。现实中，他似乎经历着类似的错位，可是大家怎么也想不明白，为什么在北京完全没有生存压力并且过着高品质生活的他，会有那些让人听了就为之动容的压力。

　　罗森塔尔效应 我的压力出口

　　而有一些压力，却偷偷潜伏在冷静的外表之下，让你似乎看上去一点负担都没有，因此却可能被赋予超过自身承受能力的任务，而让你背上更沉重的包袱。最普遍的表现就是office里的通病——身体疼痛、容易感冒、长期处在免疫力崩溃的边缘。上司们不要怪罪你的下属“太温室”、“太娇气”，员工身体状况普遍处于亚健康，老板们是否也应该帮大家补一点情绪vc呢？长期的情绪压力，会降低身体的免疫功能，使人体更容易受到疾病感染。

　　这一群有着强大的消费热情，对自身品位不自甘堕落，对掌握第一手资讯不甘落后的人，从自己赚钱的时候起，就顺从潮流走进了m层。又渐渐成了能够引领城市生活潮流的icon.他们都能积极应对压力，成功度过年终职场风波，对新一年的挑战充满热望，把让人压抑窒息的沉重变得零碎，甚至消失。我们本期主题的主角们，也会是新一年的抗压icon.

　　导演/编剧

　　焦灼的煎熬

　　紧张急躁、面红耳赤是比较初级的压力表象。经历考试、面试或者小型公开亮相、登台表演，你也许都有过这种感受，心跳加速，体温升高，担心自己在关键时点上表现不好。时间越近，压力越大。不过这种短暂的压力也很容易就随着考试或表演结束而消失。有时候适当的压力还有助于让你发挥最好的水平，挖掘出自己还没有意识到的潜力。

　　影视制作圈子很流行的一种扑克玩法。由2~5人打一副牌，各自为主，相互制约，非常考验记忆力和智力。游戏开始后，按逆时针方向从庄家开始发牌，庄家发6张，闲家发5张。

　　对未来有未知的恐惧

　　千万记得，不要把压力当个包袱，时时刻刻都随身携带，这种状态，不会让别人觉得你有上进心，有责任感，相反，这正说明了你是压力的阶下囚。你不得不信，压力光明正大地成了城市准入的潜在门槛，能够接受并且消化它，那就继续留下；否则，就像《海角7号》里的男主角，砸烂吉他回乡下。要去要留，请自便。

　　飞国际航线是让人羡慕的，因为她们通常都能去很多国家，去dfs疯狂扫货，或者去看看别的城市生活风貌。张宇很喜欢整个欧洲都给人带来的悠闲感受，人们都喜欢约上朋友喝喝下午茶，打发好多时间，然后再去上班，生活节奏慢得让人嫉妒，人似乎会自动进入到没有压力的状态。张宇把自己定位为心理暗示极强的人。其实这个特质更像是优点。罗森塔尔前辈当初发现“心理暗示”这个规律的时候，就是以积极效应的案例开始的。张宇不断地暗示自己要快乐、要轻松，和朋友在一起，感染上别人的快乐因子。

　　特别需要得到别人肯定的人，压力一定是很大的。而张宇坦言自己是个很随缘的人，她对职位的升迁没有过大的渴求，飞3年了，从经济舱转到头等舱，应对更高要求的乘客，承担相应的更大压力。因为她出色的工作，正常升迁到乘务长也是不远的事了，然而她的平心静气让人看不出来有80后的骚动，似乎私下里修过禅。

　　永远都有退路未必是一件好事。对于一个“有选择”的人而言，他可以选择“做”或者“不做”，“承担”或者“逃避”，不会影响到生活的质量。因为有这样的退路，有些紧迫的事情可以在家长的庇护下变得不紧迫，甚至做不做可以无所谓。“他们不希望我走弯路，希望能够在他们铺设的平台上走一点点更近的路。”

　　抗压icon：张宇

　　知名外企猎头