缓解开会疲劳的小技巧

④有条件的话可以听一听轻松舒缓的音乐，这样能够适当转移对一件事的高度关注，放松心情。

①长时间开会之后，特别是年龄比较高的人身体比较僵硬，离席时要注意缓慢地起身，缓步离开会场，然后再慢慢地恢复正常步速。

全国政协医卫组驻地医疗组医生、北京大学人民医院急诊科主任苗榕生主任医师，在接受健康时报记者采访时说，为了保证代表、委员的身体健康，医疗组要充分了解与会者的身体状况，对于有相关疾病的同志，要定期量血压，询问是否有头痛、恶心、视物不清等症状。

②尽可能地利用驻地提供的健身设施进行适当的锻炼，比如每天游泳半个小时、在走步机上走一走、用按摩仪适度按摩一下等等。

时下，“两会”代表和委员们正聚首北京参政议政。由于生活规律、饮食习惯、起居场所以及气候环境的改变，对于一些年龄在五六十岁以上的代表和委员们来说，接连的开会和讨论，难免会感到疲劳和困倦。那么，如何有效地缓解开会疲劳呢？

缓解开会疲劳的小技巧

⑤利用会议期间短暂的休息时间，可以自己做一做穴位按压。比如刮刮眼眶、揉揉太阳穴来缓解头晕眼花的症状；按压膝盖下3寸、胫骨外侧一横指处的足三里穴，可以预防腿麻，促进消化功能的恢复；用食指的指尖和指甲刺压一下拇指屈张的中线位置，可以缓解头痛和眼痛的症状。

③随时注意自己身体情况的变化，不开会讨论的时候，碰见熟悉的朋友多聊聊轻松的话题，可以使自己紧张的精神和心情放松下来。

如何让代表、委员们轻松地投入工作，缓解开会的疲劳？苗医生提出了一些有效的小技巧供代表和委员参考：