尽量少生气

     生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，是人类最愚笨的一种行为。

    然而引起怒气的原因，多半是因为你的价值系统或对你而言重要的事受到威胁，也可能因为别人不能满足你的需求。所以，生气和“想要控制”有不可分的关系。心理学家称人在生气这种状态时，会做出与本人原来性格完全不相称、极具侵略性和破坏性的行为。要避免爆发式怒气，就要提高警觉，及时解决问题，在你怒不可遏之前就从中跳出来。

    美国经营心理学家教授提出了使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”其中的原理并不深奥。

    由于愤怒是一股向上快速升腾的能量，需要迅速找到平息的方法，所以，降低声音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪退潮。而胸部挺直，可以淡化紧张的气氛，这是因为情绪激动时人们通常都会胸向前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势，挺直胸部不仅可以拉大和别人的距离，自己的肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。基于同样的原理，愤怒的时候先深做呼吸，努力闭会儿嘴也有不错的效果。