怎么预防蛀牙？

1,含氟牙膏刷牙后,含着泡沫漱口两三分钟,让泡沫在唇齿间流动,再吐掉.此时氟离子溶解于泡沫中,极易被牙齿吸收,尤其是微小蛀斑处.不要误吞,可以巩固脆弱的牙齿.
2,刷牙方式,对于咀嚼面用横刷法,来回拉锯动作.对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法,刷上牙时,先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处,然后通过手腕的上下活动像用梳子一样,刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷,在同一部位反复数次;刷下牙时则同样的方法从下往上刷,这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉.
3,合理饮食.甜食是孩子偏爱的食品,其中含有大量的糖和淀粉?例如糖果,巧克力,饼干和糕点等?.尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上,为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分,经代谢后产生的有机酸致龋性很强.因此,要劝说孩子少吃甜食,尤其不要在睡前吃,睡前饮食后要刷牙.此外,日常饮食不要偏食.膳食成份应包括五谷杂粮,豆类及豆制品,奶及奶制品,鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果.这样有利于孩子的生长发育和身体健康.
4,餐后刷牙.若无法做到,餐后用温水漱口,不能随便漱一下就吐掉,而是在口中用力漱100下,这样才有作用.吃零食后也要漱口.
5,含氟牙膏选用注意看含氟量,国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%,并小于等于0.15%;可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%.一般用0.11%的即可,牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的,刷一个月,牙菌斑就会明显消失,坚持3个月,牙菌斑就看不见了.不要用增白牙膏,会使牙齿变脆!
6,定期检查：由于龋齿初期无症状而不易被察觉,直到出现疼痛症状时才急于到医院就诊,此时往往已错过良好的治疗时机.　对于已经形成的蛀牙,一定要立刻去牙医处就诊,让牙医及时采取措施,填补龋洞,防止其继续恶化.千万不能有等一等,算了吧的观念.“牙疼不是病”的观点不仅是错误的,而且会耽误治疗,造成蛀牙恶化,牙齿坏死,而且还有可能导致更多的蛀牙产生.真要是到了疼得实在受不了的阶段,有时就连牙医也帮不上你,那真是小洞不补,大洞吃苦.