夜磨牙比较好

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会；7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导致磨牙；8、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫； 　　5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
　　4、多吃些含维生素丰富的食物。
　　3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
　　2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
　　1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
　　那怎样治疗夜磨牙比较好呢？
　　长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。
　　怎么治疗夜磨牙比较好？不知道怎样治疗夜磨牙比较好呢？