磨牙的原因和预防方法

　　牙科医生可以为您制作一个塑料或者丙烯酸类纤维防护器，供您夜间使用。尽管夜间防护器可能无法阻止磨牙，但却能够重新分配磨牙时产生的力量，保护牙齿免受损伤。牙科医生需要定期检查戴夜间防护器是否会导致牙齿移动或蛀牙。

　　·戴夜间防护器
　　使用渐进式放松、意像导引或者自我催眠等技巧。听听轻松的音乐。总之，就是找到一些有助于更好地处理生活压力的事物和方法。
　　·参加励志训练课程
　　压力是导致磨牙的主要原因，因此，减轻压力，就很可能减少磨牙。学会应对技巧，看心理医生或精神病医生
　　·减轻压力
　　下面是一些可以让您摆脱磨牙症，应对身体不适的方法，这些方法可以一直使用，直到磨牙症消失。
　　给磨牙者的建议
　　醒来时感觉颚部僵硬、疲劳酸痛，或者他们的配偶会在夜间听到磨牙的声音。另一方面，经常咬牙的人则可能忽视问题的存在。有的人整天咬着牙齿却没有意识到这一问题，尽管他们也发觉颚痛症状全天有加重的趋势。
　　磨牙的人通常能够意识到自己的这一习惯
　　咬牙造成的损害可能大于磨牙，因为颚部的生理结构适合咀嚼动作，而不适合咬牙的动作。因此，咬牙可能导致颚部关节损伤。
　　颇让人意外的是，磨牙给经常磨牙的人造成的损害小于间歇性磨牙者的损害，间歇性磨牙者就好像只有周末才锻炼从而无法承受高强度运动的人。经常磨牙者的牙齿会受到磨损，但是他们的颚部肌肉却会因此而变得更加强健。
　　一般认为磨牙具有遗传性。磨牙还与性别有关：磨牙者中女性人数是男性的三倍。磨牙症在20至40岁之间的人群中最为常见。
　　虽然长期磨牙不会导致牙周病，但却可能损坏颚关节，造成骨关节炎和牙周病中常见的骨质丢失。
　　经常磨牙和咬牙的习惯称为磨牙症，指的是对牙齿的磨损。磨牙时，可能会磨损牙釉质。可能因此导致牙齿敏感或蛀牙，也可能引发牙齿损坏，而必须接受昂贵的牙科治疗。最后，磨牙会加重颚部肌肉和关节的负担。
　　一小部分人磨牙与睡眠方式有关。儿童磨牙的原因尚不清楚，有人则认为与寄生虫病有关系。

　　牙科研究者称，目前人们普遍认为压力是导致磨牙和咬牙的主要原因。过去，人们认为咬合不正是导致磨牙的罪魁祸首，因此，牙科医生就打磨牙齿以调整牙齿之间的咬合度。