为什么总是刷牙出血和容易口腔溃疡

其实你这些症状都是因为缺锌。。。。一直以来,大家只知道缺维生素A,B,C会有坏处,很多人都不知道,其实缺锌引起的症状更加应该引起重视.
锌是体内含量仅次于铁的微量元素,但直到20世纪60年代才知道锌也是人体必需的一种营养素。 锌是很多酶的组成成分,据说人体内有100多种酶含有锌。此外,锌与蛋白质的合成,以及DNA和RNA的代谢有关。血细胞中二氧化碳的输送,骨骼的正常钙化,生殖器官的发育和维持正常功能,创伤及烧伤的愈合,胰岛素的正常功能与体质敏锐的味觉等都需要锌。


锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又首推牡蛎,以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物里含锌量很少———水果、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。

人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。



缺锌引起的疾病：
人体一旦缺锌，就会出现生长发育缓慢、身材矮小、口炎、夜盲症，口腔溃疡、面部痤疮、视力减退和毒素斑、老年斑、掉发、秃发、味觉迟钝、味蕾功能阻塞、食欲不振、异食癣、老年性痴呆、女子月经不来潮或潮后闭止、男性精子活力差、性功能低下、伤口愈合缓慢等症状。同时锌与儿童的智力发育也有密切的关系，锌缺乏的儿童智力发育不良。调查结果表明，我国居民普遍存在着缺锌的问题，特别是儿童和办公室电脑一族较为严重。

锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。埃及尼罗河三角洲的青年男子患缺锌症时,主要表现是生长停滞和性腺机能减退。在伊朗经研究证实,少女和学龄儿童有生长停滞和性成熟迟缓者, 将食物强化锌后,很快使病人发育趋于正常。动物实验证实,缺锌的动物大脑发育不良。眼球的某些组织缺锌,就会影响光化学过程,使视力变得不正常。

锌又是胰岛素的成分,胰腺里的锌降为正常含量的一半时,就有糖尿病的可能。



补锌适用人群及功效：
促进儿童智力发育。锌严重缺乏使儿童弱智；儿童体内锌含量“相对”较高，则智力比较好，学习优良。

加快青少年生长发育。锌参予激素的合成，对发育期的青少年有特殊营养价值。会促进身体的消化吸收功能.

维持和促进视力发育。正常人眼中锌含量较高，其中视网膜、脉络膜含锌量最高。锌参予肝脏及体内A还原酶的组成；次酶是主宰视觉物的合成和变构的关键性酶，所以，缺锌时会影响视力和暗适用的能力[即是容易近视眼或白内障]。

影响味觉及食欲。味觉素是唾液内一体含两个锌离子的唾液蛋白，对口腔黏膜上的皮细菌的结构、功能及代谢是一个重要的营养因素。缺锌时，口腔黏膜上皮细胞增生及角化不全，半筹期缩短，易于脱落，掩盖和阻塞舌乳头味蕾小孔，使食物难以接触味蕾而影响味觉，从而影响食欲。所以缺锌者多喜欢吃煎炸香浓热气的食物,而且容易上火和生口疮[即是口腔溃疡].

与男子生育有关的微量元素。锌、铜、硒、锰、镁等与男子生育有关，其中锌缺乏最为常见。锌不足，脑垂体受影响，促性腺激素分泌减少，可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。人体的睾丸、前列腺、精液当中,都含有高浓度的锌。当人体内锌的含量缺乏时,性功能会因此而低下,合成睾丸素酶发生紊乱,男子将会引起阳痿和脸上生长痤疮。锌对激发精子活动有着特殊的作用,缺锌会造成精子活动力的下降。 长期处于缺锌状态而未能及时补充,可出现精子数量明显减少、睾丸萎缩,最后导致不育。
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克,而我国男子锌的摄入量大约才9毫克左右。

缺锌会出现老年痴呆症。早发性记忆减退、四肢活动障碍、思维功能异常。
所以建议大家每年都针对自己的情况补一次锌或者服用氨基酸口服液,让自己更健康有活力.