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可以通过努力去改变的,这需要一定的时间。
下面是几种简单易行而且有效的方法:
1.把一些常用的句子整理好了写下来,开头,句子越短越好。一字一句看着来讲,要求自己每个字只读一遍,不重复。开头可以把速度放慢一些,读不顺畅时,宁愿稍作停顿也不要重复。话讲熟了自然就流畅了。
2.说话的时候把心情放松,试试放着轻音乐,边听边读报纸,不用紧张,就当作是消遣。读报有利于训练说话语句完整流畅。
3.看电视节目时,一句一句地模仿播音员说话,不需要从头到尾整篇地跟着说,哪句好听就学那句,哪句听完整了就跟那句。
4.试试跟一些平时不认识的人打招呼(例如商场售货员、报摊售报员、附近邻居小孩...这些人因为不认识,之前对你没印象、没偏见,所以和他们说一两句话,可以没心理压力)只说一两句简单的话。想好了再说,尽量把一句话说流畅。说话不要急,越急越说不好。
许多人的口吃结巴,很大程度和情绪有关,心情愉快、轻松的时候可能说话就流畅很多。所以,无论是本人,或是关心他们的家人、朋友,虽然有纠正毛病的愿望,但是也不必太在意和紧张(有时候越在意越容易紧张,反而不利于纠正)。
在日常生活中还应该学会调整心态,用“平常心”对待许多事情,减少焦虑、紧张和烦恼,这对健康也有好处。
只要增强自信心,一定会成功的。