一紧张就说不好话怎么办？类似于口吃！

引用：口吃问题

一.口吃是一种语言恐惧

 口吃不是语言器官的功能性疾病，而是一种心理疾病，即语言恐惧症。恐惧症是神经症的一种，它是在某种特殊的环境下，与某些物体或人接触交往是产生的一种异乎寻常的，强烈的恐惧或紧张不安的内在体验。这种恐惧感和紧张不安感，患者根本无法控制。有些人甚至会有显著的植物性神经系统紊乱的症状出现，如心跳加快、面色发红或苍白、血压增高等，严重的人会表现出瞳孔扩大或缩小、胸闷、气短、眩晕、颤抖、恶心、腹痛等症状。
       恐惧症有几种常见的症状：(1)社交恐惧症；(2)环境恐惧症；(3)物体恐惧症；(4)语言恐惧症。
语言恐惧症，也可称之为口吃恐惧症，是指在某种环境下，或遇到某些人时，或说到某个字词时，应害怕自己说话出现口吃而产生的一种异乎寻常的恐惧和紧张不安的内在体验。口吃恐惧症除了有显著的植物性神经系统紊乱症状出现外，还表现为说话急促，重复，突然停顿发不出声来。有的会出现伴随性动作，如头部猛烈摇动，用脚蹬地，用手乱抓乱舞及眨眼睛，翻舌头等等，有的甚至会出现面部肌肉痉挛。一般正常人都抱怨口吃者说话时太慌张，口吃者本人也常常这样自责自己。岂不知，这种紧张不安口吃者本人无法控制。

二.心理分析疗法
心理分析疗法的创始人是弗洛伊德，后经多位西方学者和心理医生的修正和补充，逐步发展成为一种较成熟的心理治疗方法。对于口吃恐惧症，我们主要从心理状态，心理过程和个性特征三个方面进行心理分析(1)通过回忆幼儿时期的经历，会让口吃者领悟，恐惧感是在儿童时期形成的，这种恐惧感一直延续到成年期，并和口吃相结合。(2)通过观察练习，让口吃者明白，正常人也口吃，我们的口吃本质上和他们的相同。(3)根据阿德勒自卑症理论，口吃者是一种典型的自卑感过度代偿表现，他们的性格往往表现为：a.对自己的缺陷过于敏感并竭力掩盖；b.夸大观念，即夸大别人对自己口吃的看法；c.追求十全十美。
 通过回忆疗法，我们将恐惧感和口吃现象分离开来，并将恐惧感孤立起来.通过观察练习和性格分析，我们又把口吃现象从认知过程和个性两个方面加以消除。现在只剩下恐惧感了。

   三.自我催眠疗法
  自我催眠疗法的作用就是消除恐惧感。目前许多心理疗法(包括口吃心理疗法)采取口号式的意志强化法，如反复在自己的心中进行“我是一个正常人，我一定能战胜口吃”等暗示。除非你是一个极有毅力的人通过这种手段取得成功是很困难的。自我催眠疗法，是自己通过对比较容易暗示的身体的一部分进行催眠，而对整个身体和心理进行调节的技术。自我催眠以后，心情变得舒畅、精力异常旺盛。催眠能消除恐惧感，使人镇定，它不但能治疗口吃恐惧症以及强迫症、神经衰落等神经症。不过自我催眠疗法必须在内行的指导下进行。
  四.语言表达能力的训练
 在日常生活中，我们经常可以看到，有些人说话语气生硬、无节奏感、手势也不协调。而有些人说话则字正腔圆、高音低音错落有致、节奏感强、面部表情生动自然、手势协调得体。在他这里，语言变成了一门艺术。由于长期以来的语言障碍，口吃者的语言表达能力一般都较差，在这些方面做一些训练，可以提高我们的口语表达能力，增强我们说话的信心。
        经过以上几个步骤以后，我们的心理素质就能迅速提高，语言表达能力也会增强。然后，我们再寻找一个突破口，如聊天、问路、打电话等，主动进攻，迅速突破，就可获得矫正口吃的成功。