一天至少刷三次牙,每次最少三分钟,刷牙时每颗牙的每个面都要刷到。最科学的戴牙套刷牙习惯是早餐以后再刷牙,午餐后要刷牙,如果没有条件可以用漱口液或者淡盐水漱口,晚上刷牙后一定不能再吃东西了。可以选用刷毛呈v型正畸专用牙刷,口腔医院和一般做矫正的医院都有销售。最好选用含氟牙膏以及温水。