怎样让牙龈不出血

1、针对牙龈出血，购买有止血消炎功能的牙膏，两面针不错
2、掉头发可能是因为劳累，工作压力大和辐射，没有办法，工作环境，但是可以适当吃一些核桃和黑芝麻，巩固巩固，或者使用霸王防脱洗发水，也有用。
3、补品就不用了，打听一下你的lg在外面都吃什么，保证都是大鱼大肉，现在的问题是营养不均衡。我们要对症下菜。
推荐你一下菜谱：
早餐：豆浆一杯250ml或者牛奶一杯250ml，一个鸡蛋，两三篇全麦面包（注意是全麦的）夹牛肉，或者一碗小米粥或者一碗荞麦面加一块酱牛肉或者一碗馄饨（荤素搭配馅的最佳）

早餐原则是高蛋白适当保证糖和脂肪的供应，这样能保证一上午的精神，又能保证营养，还有良好的口感。如果家里能做肉丸子什么的也可以，毕竟酱的不如新鲜的。

如果起床晚就减少一点主食，但是牛奶或者豆浆要喝，保证钙和蛋白质。

午餐，要吃饱，如果是家里做就做一下的菜。
香菇菜心
红焖羊肉（放胡萝卜）
主食吃一点粗粮，比方土豆、红薯加一点米饭（做小米加大米的两米饭最好，也可以在米饭中放入红薯块，又香又营养）
还有一下选择，凉拌木耳、清炒西兰花、手撕白菜、肉焖豆角、各种鱼、海带汤……

原则是少肉多蔬菜，绿色为最佳，适当补充胡萝卜素，可以补眼睛。粗粮细作可以增加口感，又可以治疗便秘，对男士女士都好。

晚餐要少吃，最好是少吃主食，原则还是蔬果当家，主食以粗粮五谷为主。

三餐的热量比：30：40：30，如果胖人，则40：40：20
晚上少吃点。

睡觉前一杯牛奶或者豆浆好好睡。

早午餐或者午晚餐之间补一顿水果餐，一个苹果或者一个猕猴桃即可。

出门的时候带什么营养品？
这个问题问的好，出门的时候带上第一是心，就是要老公记得什么是对身体好的要多吃，什么要少吃，在餐桌上管好自己，少喝或者不喝酒，少吃肉和海产品，避免高脂肪症和通风。第二要带的是看情况而定。全维生素的那种叫倍力健吧，可以带，绿茶素可以带,其他就没有必要了。

中国人讲究的是药食同源，所有的食物都是药，只要吃的好，什么都可以不带。.