得了鼻炎和鼻窦炎要吃些什么？不要吃些什么？要注意什么？要不要做适量运动啊？

你好，有鼻炎的人尽量少吃辛辣刺激的食物，少吸烟喝酒，注意保暖，别着凉感冒，少吃凉的东西。适量运动是可以的，多锻炼身体，增强体质。

鼻炎现在还没有能够根治的方法，包括手术，用药等。

除了常见的治疗方法，你可以用盐水洗鼻。生理盐水就可以。自己洗鼻或者用洗鼻器都可以。

这个方法不用药，非常安全，没有任何副作用，见效相对药物慢一些，但对于没有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻炎来说，坚持洗鼻，效果很好。平时可以做好鼻腔的维护，可以减少鼻炎复发的机率。

洗鼻的操作方法和鼻炎常识，你可以去“洁必康”的网站了解一下