吸烟—为损坏你的健康铺平道路

　　戒烟的理由：
　　l省钱
　　l更好的体能
　　l不会因为爬楼梯而昏倒
　　l体味清新
　　l看起来更漂亮
　　l口气清新
　　l更多的人想吻你
　　l你的家里不会再唠叨、抱怨你
　　l你不会夭折

　　戒烟懒招
　　放下烟，然后在
　　二十分钟内血压降低
　　八小时内你血液内有毒的一氧化碳含量将降到正常水平
　　两天内患心脏病的几率下降，你的嗅觉有所好转
　　三天内你肺部的呼吸道开始畅通
　　两周内循环改善
　　一个月内鼻窦阻塞减少，疲劳减少
　　两个月内你的肺功能有所提高
　　六个月内整体体能提高
　　一年内永久性的皱纹减少，患冠心病的几率下降到吸烟者的一半
　　三至五年内患肺癌的几率下降到正常水平
　　十年内你的健康情况基本上和肺吸烟者的差不多了

　　传说：低焦油水平对你有好处
　　实际上，并非如此。研究显示并不能因为吸低焦油的香烟就可以减小患和吸烟有关的疾病的纪律。
　　传说：因为你听说他或者她抽了一辈子的烟，可是什么病都没有，因此抽烟并没有那么坏吧
　　是呀，还有人穿越机动车道而没有被车撞到呢！事实就是，吸烟是导致英国可以预防的癌症死亡率的最大祸魁。它每年导致四万三千人的死亡。

　　传说：可以缓解压力
　　吸烟是有一种镇静的作用，即它使你犯困，同时也是一种很强大的兴奋剂。如果你很紧张，它能做的就是提高你的血糖水平和体内的肾上腺素水平，使你的神经绷得更紧，更加焦虑和紧张。

　　传说：吸烟是合法的，因此它没有那么坏吧
　　此言差矣—因为政府健康机构已经在烟盒的背面警告了。香烟合法的原因有很多种，主要原因是巨大的税收利益。英国政府每年从烟草贩卖中可以得到80亿英镑的收益(美国是480亿美元)。

　　传说：你没有上瘾
　　不，当然没有。你想什么时候停就什么时候停，不是吗？你现在吸烟仅仅是因为你喜欢这样做，不是吗。你决不会特别想在喝咖啡的时候/在酒吧小坐的时候/饭后/醒来的时候/做爱之后抽上一根，是吗？那样很好！

　　吸烟之谜
　　传说：可以帮助你控制体重
　　体重研究显示抽烟的女性仅比不吸烟的女性平均轻半公斤(1磅)左右。至于说一旦你停止抽烟就会增重的说法—quitline最近的一项研究表明仅有百分之六的吸烟者增重了。

　　每天吸烟超过二十根使你患心脏病的几率增加了六倍。这是因为烟气中的化学物质使冠状血管收缩，导致胸痛和慢性动脉损害。两大导致心脏病的罪魁—一氧化碳和尼古丁—都可以在烟气中找到。

　　有可能患心脏病

　　吸烟要为英国三分之一死于癌症的人负责。换一种说法，如果你每天吸烟的数量超过十根，那么你比别人得癌症的几率要高出25倍。因为吸烟是致癌的：烟气接触过的任何地方患癌症的几率都很大—你的口腔、咽喉、肺，甚至是你的嘴唇！

　　提高得癌症的几率

　　吸烟刺激鼻腔和咽喉的粘膜，导致痰的分泌。同时，因为使得鼻腔组织肿胀，因此鼾声的音量被调大了。

　　让你打鼾打得像猪一样

　　肺气肿是一种慢性的、不断发展的可怕疾病，它使肺泡(肺叶里的小室)逐渐被毁掉，使得你不得不急促的喘息才能呼吸。这种疾病致死的人数占到因为得与吸烟有关的疾病而致死的人总数的五分之一。

　　给你哮喘病人的嗓音

　　不仅仅是简单的吸烟者的咳嗽，而是呼吸道的阻塞和肺组织的损害。当你觉得喘不过来起的时候，就已经太晚了，大错已经铸成了—英国每年有三万人死于这种疾病。

　　使你患上慢性支气管炎

　　研究证明吸烟会使你患上齿龈疾病。齿龈炎—也就是齿龈发炎—因为吸烟已经将口腔的防御机制一点一点侵蚀掉了。

　　使得你的笑容无法魅力四射

　　吸烟使制造唾液的口腔内侧壁膜干燥。而因为缺少了唾液杀菌，你很有可能就会患上恶心的口臭。事实就是很多吸烟者口腔有异味(即便他们嚼很强劲的薄荷糖掩盖)，因为他们吸的每根烟里所包含的化学物质都在口腔中徘徊萦绕，这些物质制造出浓郁刺鼻而难闻的味道。

　　使你呼吸出现问题

　　为了保持年轻健康，你的肌肤依赖于你的皮肤底下不断健康流淌的血液供应。不幸的是，尼古丁收缩血管，导致肌肤缺少关键的氧气而变得不健康。

　　使你的皮肤起皱

　　即便三分之二的女性当发现自己怀孕了的时候就已经停止吸烟了，在那种状态下吸烟还是会杀死你腹中的宝宝。吸烟被证实将生育能力降低了百分之五十。这是因为吸烟的夫妇体内的镉含量很高，这种有毒的重金属防止人体吸收锌(对于生育来说至关重要)。

　　和宝宝说再见

　　医生建议吸烟的女性最好不要服用口服避孕药(至少要选择剂量很小的那种)。因为药片中的荷尔蒙成分当和香烟中的化学物质混合起来发生化学反应的时候，会大大增加你得心脏病的几率，使你患病的几率要比普通人高出30倍。

　　避孕药的选择变得很困难

　　　　吸烟通过限制阴蒂的敏感程度从而使你失去高潮：百分之十的女性吸烟者根本没有高潮了，而百分之十三的女性吸烟者的高潮失去了趣味，不如从前。
　　贴示：“百分之十的女性吸烟者根本没有高潮了”

　　给你的高潮浇上一盆冷水

　　使得你的性生活更加痛苦
　　是的，信不信由你，吸烟可以毁掉你的快乐时光。女性吸烟者要比非吸烟者抱怨阴道干燥和性交疼痛的人要多出很多。这是因为吸烟阻止了血液循环，而血液循环对于性唤醒来说很重要，而这又停止了润滑作用，而润滑作用又对于舒适的做爱来说很重要。如果你的男友也吸烟的话，那么它就毁掉了为他的勃起输送必要血液的血管的正常工作机能—最终“它”就会死气沉沉了。

　　以下是吸烟还可以对你做的事情：

　　每枝香烟包含：
　　l一氧化碳—这恰巧和刺鼻的汽车尾气里面所含的一种气体是一样的
　　l尼古丁—一种非常厉害的毒药，可以在其自然未稀释的状态下至人于死地。也可以被用作有效的杀虫剂。
　　l氨—也可以被用来清洁厨房地板
　　l丁烷—打火机中的气体
　　l焦油—那种很棒的黑乎乎的东西—百分之七十都沉淀在吸烟者的肺里了

　　众所周知吸烟是健康杀手，也了解那些和健康相关的疾病正在呈上升趋势。除了这些令人毛骨悚然的事实以外，你是否知道吸烟使你变老、口腔有异味、刻出脸上深深的皱纹、使你的皮肤脱水，还有让你的经期变得很痛苦等等？这都要感谢单纯一枝烟里面所含有的四千化学物质。

　　吸烟—为损坏你的健康铺平道路