如何坚固牙齿

1、 饮茶坚齿(苏轼《茶说》) 用红茶、绿茶(乌龙茶、“铁观音”)等，每天泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口，现代研究发现，茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效。有去牙间残渣和牙垢，防龋齿的作用。 2、揩齿固牙方(《苏东坡仇池笔记》)取双层纱布裹包松脂，“人沸水中煮”。取浮在水面的松脂，置冷水中，待冷凝成块后取出研未，入白茯苓末和匀。每天用以楷齿漱口，或放少许在牙刷上刷牙。功效固牙坚齿、驻颜。适用于齿牙动摇，容颜衰老者。

　　固齿：
　　通过刷牙能够改变的主要是：使细菌不易附着在牙齿上（这是通过刷这个动作发挥作用的，所以跟牙膏无关），改变牙齿的发育状况（使用含有氟的牙膏，可以置换出牙釉质晶体中的氢氧根和碳酸氢根，使釉质矿化更好，牙齿不易被酸腐蚀，还有一些其他的具有耐龋潜能的元素如，硼、钡、锂、镁、锶、钒）。
　　1、食物，尤其是含蔗糖高的食物2、细菌（在厌氧环境下酵解糖产酸——主要是酸腐蚀牙齿使牙齿烂掉）3、宿主易感性（包括有先天的易感基因，后天的牙齿发育状况，如釉质发育不全）4、时间由于需要以上四个因素同时发挥作用，牙齿才会发生龋齿烂掉，所以只要能改变其中的一个因素，就可以使牙齿不再龋坏或者停止发展。

　　你知道如何坚固牙齿吗？如何坚固牙齿是最好的，或者说如何坚固牙齿科学的？