牙齿清洁三部曲

　　生活中，人们往往误将清洁牙齿的概念与刷牙等同起来。专家提醒，有效维护口腔卫生，需要多层清洁手段，多表现为刷牙、使用牙线及定期洁治相结合的方式。

　　刷牙，一般要求每日进行早、中、晚三次。其中，晚上一次尤为重要。因为，睡眠时人体停止唾液分泌，口腔失去自洁功能。睡前如不刷牙，细菌便会迅速滋生，影响口腔健康。正确的刷牙方法为：选用刷头大小适中的软毛牙刷，将牙刷毛一半放在牙面上，一半放在牙床上，并使刷毛朝向牙床的方向呈45度角，水平短距离振颤，揉碎菌斑，不要长距离的横刷，振颤后顺着牙缝的方向由牙床刷向牙齿，牙齿的唇颊面、舌面、咬合面都要一一刷到，大概持续3分钟。刷牙时刷毛无法抵达的、牙与牙相邻接的面，就需要牙线的帮忙。如若此处菌斑长期积聚而得不到清理，就会导致邻面龋、牙周病的发生。

　　洁治，即为洗牙。刷牙和使用牙线并不能杜绝牙石的产生，牙石产生后容易吸附菌斑，增加菌斑去除难度。因此应定期去医院进行洁治去除牙石，并作全面口腔检查，发现问题尽早处理。根据个人情况，一般每半年至一年，需要做一次洁治。