夏日排毒食方

　　吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性!

　　刮肠食物一、海带

　　排毒原理：海带中的碘化物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。

　　推荐食方：

　　1、绿豆海带粥——祛脂减肥：绿豆100克，海带100克，粳米100克。

　　【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，加入海带丝。可分2次吃，每天1剂。

　　2、海带草决明汤——祛脂降压：海带50克，草决明15克

　　【制法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂

　　刮肠食物二、黑木耳

　　排毒原理：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。

　　推荐食方：木耳炒西芹

　　1、鲜木耳、红椒洗净切条，嫩西芹去皮切条，蒜拍烂。

　　2、烧锅加水，待水开时，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。

　　3、另烧锅下油，放入蒜泥和红椒条煸锅，加入鲜木耳条、西芹条，调入盐、味精和白糖，用中火炒透入味，下湿淀粉勾芡，翻炒几次即可入碟。

　　刮肠食物三、黄瓜

　　排毒原理：具有明显的清热解毒功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出毒素。 胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用

　　推荐食方：

　　早：黄瓜一根，鸡蛋一个;中午：黄瓜一根，鸡蛋一个;晚：黄瓜一根

　　也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果

　　刮肠食物四、绿豆(或绿豆芽)

　　排毒原理：是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药，常食绿豆能帮助排除体内毒素，促进肌体的正常代谢，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。

　　推荐食方：绿豆芽炒鳝丝

　　原料: 绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜

　　调料 ：盐、味精、色拉油、淀粉

　　做法 ：

　　1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

　　2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。

　　3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

　　刮肠食物五、芹菜

　　排毒原理：芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常使用可以刺激身体排毒。

　　推荐食方： 芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

　　在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。尤其适合于维生素缺乏者饮用。

【中医诊疗网】www.zlnow.com