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吃得不消化会让胃和肚子很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素,促进消化系统的机能,让减肥更具健康性!
刮肠食物一、海带
排毒原理:海带中的碘化物被人体吸收之后,能加速病变物和炎症渗出物的排出,有降血压、防止动脉硬化,促进有害物质排泄的作用。
推荐食方:
1、绿豆海带粥——祛脂减肥:绿豆100克,海带100克,粳米100克。
【制法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,加入海带丝。可分2次吃,每天1剂。
2、海带草决明汤——祛脂降压:海带50克,草决明15克
【制法】水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂
刮肠食物二、黑木耳
排毒原理:木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外。
推荐食方:木耳炒西芹
1、鲜木耳、红椒洗净切条,嫩西芹去皮切条,蒜拍烂。
2、烧锅加水,待水开时,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。
3、另烧锅下油,放入蒜泥和红椒条煸锅,加入鲜木耳条、西芹条,调入盐、味精和白糖,用中火炒透入味,下湿淀粉勾芡,翻炒几次即可入碟。
刮肠食物三、黄瓜
排毒原理:具有明显的清热解毒功效,黄瓜所含的黄瓜酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢,排出毒素。 胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用
推荐食方:
早:黄瓜一根,鸡蛋一个;中午:黄瓜一根,鸡蛋一个;晚:黄瓜一根
也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果
刮肠食物四、绿豆(或绿豆芽)
排毒原理:是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药,常食绿豆能帮助排除体内毒素,促进肌体的正常代谢,绿豆汤是排毒养颜的佳品,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜效果更好。
推荐食方:绿豆芽炒鳝丝
原料: 绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜
调料 :盐、味精、色拉油、淀粉
做法 :
1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。
2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。
3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。
刮肠食物五、芹菜
排毒原理:芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常使用可以刺激身体排毒。
推荐食方: 芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。
在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。尤其适合于维生素缺乏者饮用。
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