红豆的功效与作用

　　红豆沙、红豆冰都是我们在日常饮食过程中非常喜欢的食物，当然不仅仅是因为红豆美味，还有就是红豆的功效与作用也是非常多的， 我们平常多吃一些红豆是可以帮助女性拥有红润的脸色，而且还有一定的药用价值可以辅助治疗水肿等疾病哦。

　　红豆的功效与作用很多，当然红豆还具有瘦腿的效果，因此受到很多女性朋友的喜欢，日常生活中，也有很多红豆食谱很受欢迎哦。

　　红豆的养生功效

　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

　　红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水-去水肿、利气-去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

　　营养价值：

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

　　所以说我们日常生活中自然要多吃红豆了，因为红豆的功效与作用如此之多，当然需要注意的是，不管是什么好东西，都不要一次吃太多，反而影响了健康哦。特别是夏天，不要吃太多的红豆冰哦。