开心果的功效与作用

　　说到开心果，大家都不陌生吧，这是一种非常美味的小食品，在超市、大商场，到处都能见到它的身影，在茶余饭后抓上一把开心果来吃，品尝着开心果的香脆味道，，那就是人生的一种享受，但是即使是很多喜爱吃开心果的朋友也不知道，其实开心果是对人体很有益处的，下面我们具体来了解下开心果的功效与作用。

　　事实上，每一种食物都有它自身的功效，如果我们能够在平时有针对性的吃一些对自己身体有益的食物，那就可以在品尝美味的同时更好的保持身体健康，下面，专家来介绍解下开心果的功效与作用。

　　开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

　　它能给健康带来三个功效：心脏“保镖” 开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

　　保护视力：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

　　让身体苗条 每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

　　开心果的作用：

　　富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

　　以上专家针对开心果的功效与作用做了介绍，可见开心果对身体是很有好处的，它不仅能起到保护心脏和视力的作用，还可以帮助减肥，而我们知道现在很多女性都在嚷着减肥，所以开心果很合她们的胃口，当然，开心果也不能一次性吃太多，否则易上火。