枣子吃多了

　　红枣是一种滋补佳品，这个事实大家都知道，于是就有很多人在平时毫无节制的吃红枣，以为吃得越多就对身体越好，事实上，这样的观念并不是正确的，相反的，枣子吃多了不仅对身体无益，还有害，它甚至还可能会导致疾病的发生，因此，在平时大家一定要注意适量的吃红枣。

　　很多人都认为枣子既然是一种滋补品，那么多吃肯定是会对身体有好处的，事实却并非如此，如果枣子吃多了，非但不会对身体起到好的滋补效果，还可能会带来做伤害，所以一定要对此引起注意。

　　红枣吃多了会怎么样?

　　红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。

　　另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱, 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽!

　　红枣有什么食用禁忌?

　　1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

　　2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。

　　3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

　　4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

　　5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

　　另外，月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

　　一天吃多少红枣比较好?

　　一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

　　由此可见，如果枣子吃多了是会导致红枣由滋补品变成有害的东西的，在平时生活中大家既要注意利用红枣来给自己滋补身体，也不能一次性吃太多，否则是对身体健康是没有好处的，希望大家能够控制好吃枣子的数量。